Diet yang Paling Baik untuk Kesehatan Jantung

Akibatnya, dengan mengikuti diet ini, mungkin Anda jadi mengasup lebih banyak kalori dari yang Anda butuhkan. Menambahkan pemanis juga meningkatkan kandungan kalori jus tersebut.

Diet lain yang dievaluasi adalah diet bebas gluten, yang telah terbukti dapat membantu orang-orang dengan alergi gluten seperti penyakit celiac, alergi gandum, dan sensitif gluten nonceliac.

Para peneliti mengatakan, tidak ada bukti bahwa diet bebas gluten membantu penurunan berat badan. Beberapa studi bahkan menunjukkan terjadinya kenaikan berat badan saat seseorang melakukan diet bebas gluten.

Kenaikan berat badan yang mengarah ke obesitas, secara signifikan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Bagi mereka yang sedang mencari model diet untuk jantung yang sehat, Freeman memiliki saran sederhana.

"Jika orang ingin makan produk hewani, batasi jumlahnya, terutama jika Anda memiliki faktor risiko penyakit jantung. Misalnya, ayah atau ibu atau nenek Anda memiliki penyakit jantung" katanya.

Baik Ayoob maupun Freeman menekankan pentingnya meningkatkan asupan buah dan sayur seraya mengingatkan Anda untuk disiplin dalam menjalankan jenis diet yang sehat.

"Tak peduli seberapa baiknya sebuah diet, itu hanya akan berguna jika Anda konsisten menjalankannya," kata Ayoob.