5 Cara Sehat Menambah Berat Badan

KOMPAS.com - Lemak memiliki reputasi buruk, karena menyebabkan kelebihan berat badan dan obesitas.

Namun, tidak semua lemak adalah jahat. Bahkan, menyimpan lemak sebagai cadangan energi (atau kalori)adalah salah satu dari banyak cara tubuh agar bisa berfungsi maksimal.

Energi yang tersimpan dalam lemak membantu Anda melakukan pekerjaan atau olahraga berat.

Lemak yang baik juga memainkan peran kunci dalam perkembangan otak, mencegah inflamasi dan pembekuan darah.

Baca juga: Kisah Sukses Pria Inggris Turunkan Berat Badan hingga 93 Kg

Bersyukurlah orang yang tubuhnya memiliki lemak baik dalam kadar mencukupi.

Tapi, tidak semua seberuntung itu. Ada banyak orang yang kekurangan lemak.

Orang-orang ini cenderung bertubuh kurus dengan indeks massa tubuh di bawah normal.

Bagaimana kita tahu jika berat badan atau indeks massa tubuh benar-benar di bawah normal?

Gunakan kalkulator untuk menghitung indeks massa tubuh yang banyak terdapat di situs-situs kesehatan di internet.

Atau, minta bantuan dokter untuk menentukan apakah tinggi, berat badan, apa yang Anda makan dan tingkat aktivitas Anda sudah sesuai.

Baca juga: Mau Menambah Berat Badan tapi Tidak Nafsu Makan? Ini Cara Mengatasinya