Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - Diperbarui 05/12/2022, 11:17 WIB
Bestari Kumala Dewi

Editor

KOMPAS.com - Lemak memiliki reputasi buruk, karena menyebabkan kelebihan berat badan dan obesitas.

Namun, tidak semua lemak adalah jahat. Bahkan, menyimpan lemak sebagai cadangan energi (atau kalori)adalah salah satu dari banyak cara tubuh agar bisa berfungsi maksimal.

Energi yang tersimpan dalam lemak membantu Anda melakukan pekerjaan atau olahraga berat.

Lemak yang baik juga memainkan peran kunci dalam perkembangan otak, mencegah inflamasi dan pembekuan darah.

Baca juga: Kisah Sukses Pria Inggris Turunkan Berat Badan hingga 93 Kg

Bersyukurlah orang yang tubuhnya memiliki lemak baik dalam kadar mencukupi.

Tapi, tidak semua seberuntung itu. Ada banyak orang yang kekurangan lemak.

Orang-orang ini cenderung bertubuh kurus dengan indeks massa tubuh di bawah normal.

Bagaimana kita tahu jika berat badan atau indeks massa tubuh benar-benar di bawah normal?

Gunakan kalkulator untuk menghitung indeks massa tubuh yang banyak terdapat di situs-situs kesehatan di internet.

Atau, minta bantuan dokter untuk menentukan apakah tinggi, berat badan, apa yang Anda makan dan tingkat aktivitas Anda sudah sesuai.

Baca juga: Mau Menambah Berat Badan tapi Tidak Nafsu Makan? Ini Cara Mengatasinya

Penyebab berat badan rendah

Berat badan kurang dari ukuran normal standar kesehatan bisa disebabkan oleh berbagai sebab.

Sebelumnya penting untuk diketahui bahwa tidak semua orang berpenampilan kurus, menderita masalah kesehatan yang harus ditangani.

Berikut ini adalah beberapa kemungkinan penyebab seseorang berberat badan rendah menurut situs kesehatan Family Doctor yang dikelola oleh American Academy of Family Physicians:

• Genetika

Jika Anda sudah berbadan 'tipis' sejak SMA dan rata-rata keluarga Anda juga demikian, kemungkinan memang Anda dilahirkan dengan metabolisme yang lebih tinggi dari orang kebanyakan.

 

Baca juga: 5 Jenis Makanan Sehat untuk Menambah Berat Badan dengan Cepat

Secara alami, mungkin Anda juga memiliki nafsu makan kurang dari orang lain.

Halaman:


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com