Tenang, Menyiapkan Sarapan Bernutrisi Tak Perlu Ribet!

Pembuatan sandwich pun cukup mudah. Hanya butuh dua butir telur, garam, merica, dua lembar roti, dua lembar keju, dan satu buah tomat, untuk membuatnya.

Goreng kedua telur, tambahkan garam dan atau merica bila suka. Tinggal sisipkan telur goreng ini bersama potongan bahan lain di antara dua lembar roti.

Menu praktis lain yang bisa dijajal juga untuk sarapan adalah pancake. Membuat sajian ini tak kalah ringkas dibandingkan roti isi.

Untuk membuat dua pancake, cuma perlu dua sendok gula, setengah gelas tepung, garam, seperempat gelas susu, dan dua butir telur. Potongan buah atau keju dapat pula disiapkan sebagai bahan tambahan.

Paduan bahan-bahan ini menyediakan kalsium dari susu, protein di putih telur, dan vitamin dalam potongan buah.

Aduk tepung, gula, dan sejumput garam, untuk bahan kue. Tambahkan adonan susu dan putih telur yang sebelumnya sudah dikocok bersama.

Pastikan hasil gabungan adonan tersebut cukup kental, tetapi juga tak terlalu padat. Tinggal tuang ke wajan dan panaskan hingga matang.

Jangan ragu menambahkan sirup, potongan buah, dan keju—sesuai selera—untuk menyajikannya.

Satu lagi, susu juga bisa jadi pilihan menu sarapan anak, selain makanan praktis bergizi di atas. Nutrisi dalam susu biasanya sudah cukup lengkap, termasuk kalsium, protein, dan vitamin.

Beberapa jenis susu bahkan memiliki kandungan omega 6 dan kolin yang baik bagi otak. Dancow FortiGro, misalnya.

Susu juga bisa menjadi bahan tambahan untuk beragam jenis sajian praktis lain. Minuman seperti smoothies—paduan buah, yoghurt, dan susu yang diblender bersama—bisa jadi pilihan lain.

Nah, tak ada yang rumit dari semua sajian bergizi di atas, bukan? Tanpa perlu ribet, anak-anak pun punya peluang untuk lebih aktif dan pintar.

Selamat mencoba....