Lakukan 7 Hal Ini untuk Mengatasi Kebotakan

KOMPAS.com - Saat mandi, Anda melihat ada banyak helai rambut mengalir bersama air. Anda melihat ke cermin, dan melihat rambut Anda menipis banyak.

Jika ini terjadi pada Anda, Anda tidak sendiri. Genetika dan gaya hidup berperan dalam hal ini. Kita tidak bisa mengubah gen kita tapi bisa mengubah pola hidup agar lebih bersahabat dengan rambut. Inilah hal yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi penipisan rambut.

Kurangi stres

“Tekanan psikososial yang signifikan dapat mengakibatkan rambut rontok,” jelas Dr Joshua Zeichner, direktur kosmetik dan penelitian dermatologi klinis di Mount Sinai Hospital di New York City.

Stres bisa memicu fenomena yang disebut telogen effluvium, yaitu saat rambut masuk fase "istirahat" ditandai dengan kerontokan dalam jumlah cukup banyak.

"Ini bisa terjadi setelah prosedur pembedahan besar," jelas Dr. Zeichner.

Teknik manajemen stres adalah kuncinya. Anda bisa memilih, apakah lebih suka meditasi, yoga, atau olahrga di gym.

Perhatikan apa yang Anda makan

“Protein sangat penting untuk rambut yang sehat,” kata Dr Zeichner. “Pilih daging rendah lemak seperti, ikan, unggas dan kacang-kacangan.

Zat besi juga penting. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia dan anemia menyebabkan rambut rontok.