Kompas.com - 26/04/2017, 19:23 WIB
Olahraga beladiri membentuk tubuh berotot Artem_FurmanOlahraga beladiri membentuk tubuh berotot
Penulis Wisnubrata
|
EditorWisnubrata

Anda yang pernah nonton film Fight Club dengan Brad Pitt sebagai bintangnya mungkin sempat berangan-angan ingin gabung dalam olahraga berantem itu. Alasannya, dalam film tersebut para petarung bukanlah mereka yang terpaksa mencari nafkah lewat pertandingan, tapi lebih kepada mereka yang ingin menyalurkan hobbi dan hasratnya. Persis seperti kebanyakan dari kita.

Masalahnya, saat film itu populer, tidak banyak tempat yang menyediakan kesempatan untuk bertarung. Paling banter kita mengikuti kelas beladiri, dengan seragam judogi menutup tubuh, dan sesi sparring yang tidak banyak.

Namun bagi yang berangan-angan bisa bertarung seperti dalam film Fight Club, inilah saat yang ditunggu. Kepopuleran UFC telah memunculkan banyak sasana olahraga pertarungan. Selain itu tren bentuk tubuh yang disukai saat ini, berotot namun ramping dan lincah, bukan besar seperti binaragawan, membuat peminat memenuhi kelas-kelas olahraga ini.

Apa yang mereka cari? Selain adrenalin saat berlaga, banyak anggota yang mendapatkan bonus berupa bentuk tubuh atletis, kelincahan, tenaga, dan kemampuan berkelahi.

Menurut Freddy Brown dari Gym Muay Thai, latihan intensitas tinggi yang dilakukan para petarung adalah cara paling efisien dan efektif membakar lemak sekaligus membentuk otot. Maka tak heran bila ada kelas membakar 1000 kalori seperti di Vida Muay Thai Alam Sutera.

Selain itu, penelitian dari Colorado State University menemukan bahwa jenis latihan seperti sparring dan shadow boxing bisa membakar 200 kalori ekstra selama 24 jam seusai latihan karena memicu metabolisme tubuh lebih cepat.

Bukan hanya itu, artikel dalam Journal of Sports Sciences menyebutkan jenis olahraga ini memicu produksi HGH hingga 450 persen. HGH adalah hormon yang mempengaruhi pembakaran lemak, sekaligus membantu memperbaiki dan membangun otot setelah latihan berat.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Tambahan lagi, seiring dengan meningkatnya kekuatan fisik, maka mental dan rasa percaya diri pun ikut naik. Tak heran banyak orang melepaskan stres dengan berlatih bela diri. Anda tentu tak akan sempat memikirkan stres bila ada seseorang yang berusaha memukul wajahmu…

Nah untuk mendapat semua manfaat di atas, berikut lima cabang olahraga pertarungan yang patut Anda coba untuk menguji seberapa keras tubuh Anda:

Muay Thai

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.