Kompas.com - 26/04/2017, 19:23 WIB
Petarung muay thai Buakaw Banchamek dalam sebuah pertandingan world muaythai councilPetarung muay thai Buakaw Banchamek dalam sebuah pertandingan
Penulis Wisnubrata
|
EditorWisnubrata

Baik untuk: Kelenturan dan kecepatan

Muay thai adalah olahraga yang memungkinkan kita memukul, menendang, menyikut, dan menusukkan lutut ke tubuh lawan. Kadang-kadang untuk menghasilkan KO, petarung harus menendang kepala lawannya. Sehingga kecepatan dan kelenturan merupakan bagian dari latihan.

Selain itu, latihan muay thai akan meningkatkan kekuatan pukulan dan stamina. Karena jenis olahraga ini menuntut kita untuk bisa bertahan bertarung 3 hingga 5 ronde, maka salah satu jenis latihannya adalah kekuatan fisik, yang pada akhirnya membentuk tubuh jadi berotot namun gesit.

Menurut riset Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, muay thai meningkatkan metabolisme aerobik sehingga menghasilkan kekuatan otot dan stamina.

Krav Maga

Baik untuk: pertarungan jarak dekat dan bela diri

Krav Maga adalah bela diri militer yang lahir dari kondisi sebenarnya. Ia dirancang untuk melatih orang menghadapi serangan mematikan dari penjahat. Lewat Krav Maga kita diajarkan untuk bereaksi cepat dengan gerakan untuk melumpuhkan lawan. Untuk itu latihannya meliputi gerakan dan kekuatan otot.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

OSTILL Latihan dalam krav maga melibatkan penggunaan senjata
Latihan fisik dalam Krav Maga bertujuan untuk mendapatkan kemampuan berkelahi dan menyelamatkan diri. Lewat latihan itu, kita mendapatkan kebugaran sebagai bonus serta rasa percaya diri yang tinggi.

Brazilian Jiu Jitsu

Baik untuk: kekuatan tubuh dan teknik perkelahian dengan kuncian

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.