Kompas.com - 05/06/2017, 15:00 WIB
Ilustrasi penggunaan ponsel pintar ThinkstockIlustrasi penggunaan ponsel pintar
|
EditorLusia Kus Anna

KOMPAS.com - Ponsel pintar atau gadget merupakan salah satu penyebab banyak orang lupa waktu saat sudah menggunakannya. Para ahli juga telah mengungkapkan bahaya ketagihan gadget. Namun, durasi penggunaan seperti apakah yang sudah bisa dianggap kecanduan?

Apakah menggunakan gadget lebih dari 3 jam setiap hari sudah masuk kategori kecanduan? Menurut David Greenfeld, asisten profesor psikologi dari Connecticut Schol of Medicine, tidak ada pedoman dasar untuk mengukur tingkat kecanduan pada gadget.

Meski begitu, ia dan timnya mengembangkan sebuah tes berupa 15 pertanyaan untuk mengukur tingkat ketergantungan seseorang pada gadget. Tes yang disebut Smartphone Compulsion Test ini dibuat dari pengamatan selama 12 tahun.

Bila Anda menjawab "Iya" pada lebih dari 8 pertanyaan, maka Anda sudah mengalami kecanduan ponsel. Berikut adalah beberapa dari daftar pertanyaan yang perlu dijawab. Kuesioner lengkap bisa dicek di sini.

- Apakah Anda memeriksa dan menjawab email, pesan, tweet setiap saat—bahkan sampai mengganggu aktivitas Anda yang lain?

- Apakah waktu yang Anda habiskan untuk menelepon dan memakai gadget bertambah?

- Apakah Anda memeriksa smartphone setiap saat, bahkan ketika Anda sadar tak ada sesuatu yang baru?

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Meski gadget sudah menjadi bagian dari hidup orang modern, tetapi segala sesuatu yang berlebihan, bahkan sudah menimbulkan adiksi tentu berbahaya. Salah satu efeknya adalah memicu perilaku impulsif, depresi, dan mengurangi produktivtias.

Untuk mencegah efek buruk dari ketagihan gadget, Greenfield memberi tips mudah sebagai berikut:

1. Aplikasi monitor

Halaman:


Sumber menshealth
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.