3 Tips Bagi Pemula Olahraga Triathlon

Kompas.com - 16/06/2017, 10:09 WIB
Cabang renang dalam triathon jacoblundCabang renang dalam triathon
|
EditorWisnubrata

JAKARTA, KOMPAS.com - Pernah dengar triathlon? Ya, ini merupakan jenis olahraga kardio yang tengah naik daun. Menggabungkan tiga jenis cabang yakni lari, renang dan bersepeda--membuat triathlon bukan dianggap olahraga sembarang.

Setiap orang yang ingin terjun ke olahraga ini harus memiliki persiapan matang. "Kalau Anda kurang latihan, maka berisiko cidera," kata atlet triathlon, Chaidir Akbar kepada Kompas Lifestyle saat peluncuran Fitness First Performance Team di kawasan Senayan, Jakarta Pusat, Kamis (15/6/2017).

Bahkan, kurangnya latihan bisa berujung kematian karena ada bagian olahraga ini yang tergolong ekstrem seperti berenang di laut pada jarak ratusan meter, bersepeda dan berlari hingga puluhan kilometer.

Bila Anda baru dan ingin menjajal, berikut tips dari Chaidir yang bisa Anda gunakan.

1. Cari lomba mini-triathlon

Sebelum mencoba ikut triathlon, lebih baik bila kita mengikuti lomba serupa yang mirip namun lebih ringan.

Chaidir menyarankan agar mengikuti lomba mini-triathlon, di mana lomba ini dijamin aman bagi para pemula. Medan yang digunakan untuk berlari dan bersepeda dipastikan bebas dari lalu lintas, sementara untuk berenang menggunakan kolam renang--bukan laut.

saintho Cabang bersepeda dalam triathlon
"Tips saya yang baru mau ikut triathlon, mulai mendaftar lomba mini. lalu berlatih. Karena dengan daftar tiga atau empat bulan sebelum (lomba), kita akan pikirkan dan usahakan agar diri kita mencapai finish. Dari situ kita akan berpikir dan berusaha," saran salah seorang performance team dari Fitness First ini.

2. Cari teman

Setelah mendaftar lomba, maka tahap selanjutnya adalah masuk ke persiapan. Tentu persiapan yang paling baik adalah latihan yang rutin. Namun, harus ingat, triathlon ini gabungan dari tiga jenis olahraga--tak semua orang menguasai ketiganya sekaligus.

Halaman:
Menangkan e-Voucher Belanja total jutaan rupiah. Kumpulkan poin di Kuis Hoaks/Fakta. *S&K berlaku
Ikut


Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X