3 Tips Bagi Pemula Olahraga Triathlon

JAKARTA, KOMPAS.com - Pernah dengar triathlon? Ya, ini merupakan jenis olahraga kardio yang tengah naik daun. Menggabungkan tiga jenis cabang yakni lari, renang dan bersepeda--membuat triathlon bukan dianggap olahraga sembarang.

Setiap orang yang ingin terjun ke olahraga ini harus memiliki persiapan matang. "Kalau Anda kurang latihan, maka berisiko cidera," kata atlet triathlon, Chaidir Akbar kepada Kompas Lifestyle saat peluncuran Fitness First Performance Team di kawasan Senayan, Jakarta Pusat, Kamis (15/6/2017).

Bahkan, kurangnya latihan bisa berujung kematian karena ada bagian olahraga ini yang tergolong ekstrem seperti berenang di laut pada jarak ratusan meter, bersepeda dan berlari hingga puluhan kilometer.

Bila Anda baru dan ingin menjajal, berikut tips dari Chaidir yang bisa Anda gunakan.

1. Cari lomba mini-triathlon

Sebelum mencoba ikut triathlon, lebih baik bila kita mengikuti lomba serupa yang mirip namun lebih ringan.

Chaidir menyarankan agar mengikuti lomba mini-triathlon, di mana lomba ini dijamin aman bagi para pemula. Medan yang digunakan untuk berlari dan bersepeda dipastikan bebas dari lalu lintas, sementara untuk berenang menggunakan kolam renang--bukan laut.

saintho Cabang bersepeda dalam triathlon

2. Cari teman

Setelah mendaftar lomba, maka tahap selanjutnya adalah masuk ke persiapan. Tentu persiapan yang paling baik adalah latihan yang rutin. Namun, harus ingat, triathlon ini gabungan dari tiga jenis olahraga--tak semua orang menguasai ketiganya sekaligus.