Bagaimana Membentuk Perut Six Pack?

Hindari zona nyaman

Kebanyakan dari kita merasa nyaman berlatih bench press di tempat fitness sehingga enggan melatih otot lain. Padahal bila kita berlatih gerakan baru atau alat berbeda, tubuh akan membakar lebih banyak kalori karena ia tidak terbiasa dengan gerakan tersebut.

Latihan baru juga akan mengaktifkan adrenalin kita, meningkatkan detak jantung, dan melepaskan lemak dari tubuh. Selain itu, lebih banyak otot yang terkena dampak sehingga tubuh membakar lebih banyak kalori.

Hal selanjutnya yang tidak kalah penting adalah mengatur pola makan Anda, sehingga kalori yang dibakar tidak lebih sedikit dari kalori dari makanan yang kita santap.

Dengan cara di atas, kita akan mendapatkan bentuk tubuh lebih proposional karena lebih banyak otot yang dilatih --yang berarti lebih banyak lemak yang terbakar. Dan sebagai bonusnya Anda bisa berbangga memamerkan otot di perut yang berbentuk six pack.