Kompas.com - 03/07/2017, 12:00 WIB
Ilustrasi ThinkstockphotosIlustrasi
|
EditorLusia Kus Anna

Usia yang terus bertambah seharusnya bukan halangan untuk menikmati seks yang memuaskan. Malah, menurut survei terhadap 2000 orang berusia 45-80 tahun terungkap bahwa 43 persen responden mengatakan hasrat seksual mereka berada pada level "moderat hingga sangat tinggi."

Jika Anda juga bercita-cita ingin memiliki kehidupan seks yang aktif sampai tua, simak tips dari Debby Herbenick, PhD, penulis "Because It Feels Good: A Woman’s Guide to Sexual Pleasure and Satisfaction."

1. Lindungi jantung

Bukan secara emosional, tapi secara harfiah. Dengan kata lain, jangan merokok, lakukan olahraga secara teratur, dan berusahalah untuk mengonsumsi banyak buah dan sayuran segar, biji-bijian, dan protein tanpa lemak (mulailah dengan cara mudah ini untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda).

"Fungsi seksual terkait dengan sistem kardiovaskular," kata Herbenick. "Misalnya, fungsi ereksi, lubrication, dan gairah seksual, semuanya bergantung pada aliran darah yang sehat. Dengan menjaga jantung tetap sehat dan memompa kuat, akan melakukan keajaiban untuk kehidupan seks jangka panjang."

2. Tetap fleksibel

Jadikan latihan peregangan sebagai bagian dari rutinitas untuk menjaga jantung sehat. "Jika Anda tidak menjaga fleksibilitas dengan peregangan, Anda mungkin akan mendapati posisi seksual jadi terbatas karena kekakuan—dan rasa sakit sendi yang menjauhkan Anda dari kesenangan—seiring bertambahnya usia," jelas Herbenick.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

3. Pillow talk

Rutinitas berbincang intim sebelum tidur bisa diperluas bukan hanya membicarakan topik seputar pekerjaan atau anak, tapi juga membicarakan kehidupan seks. Pada saat pillow talk, biasanya kita dan pasangan lebih rileks sehingga juga lebih terbuka bicara berbagai hal, termasuk menyampaikan apa yang Anda dan pasangan inginkan di tempat tidur.

"Beberapa pasangan sama sekali menghindari topik terkait masalah seks," kata Herbenick. Padahal, pasti akan ada saat Anda dan pasangan mengalami penurunan gairah seksual, misalnya karena sakit, stres, atau baru memiliki anak.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.