Lebih Baik Mana, Bernafas Lewat Hidung atau Mulut?

KOMPAS.com - 672.768.000. Itu adalah jumlah rata-rata tarikan nafas yang akan kita lakukan seumur hidup bila mencapai usia 80 tahun.

Dan untuk sesuatu yang dilakukan  sesering itu, kita sebaiknya melakukannya dengan benar.

Manusia dirancang untuk bernafas melalui hidung, namun banyak darik ita malah bernafas melalui mulut.

Hal ini menimbulkan berbagai masalah kesehatan dari alergi rhinitis sampai sleep apnea atau gangguan pernafasan saat tidur.

Menurut Dr. Lewis Ehrlich, hidung merupakan jalur pertahanan utama untuk melawan bakteri dan racun di udara yang Anda hirup.

"Di dalam saluran hidung ada banyak mekanisme penyaringan yang berperan. Bila kita memanfaatkan ini, kita bisa menghangatkan, menyaring dan melembabkan udara yang kita hirup. Ini mengurangi kemungkinan alergi, demam, pembesaran amandel dan masalah pernapasan kronis lainnya,” jelasnya.

Baca juga: Meredakan Sesak Napas agar Tidak Bertambah Buruk

Yuri Arcurs Photo of a young male relaxing on the beach with his hands stretched

Tubuh kita bergantung pada amandel sebagai "garis pertahanan terakhir."

Ini bisa memperbesarnya, meningkatkan kemungkinan infeksi dan menyebabkan kesulitan bernafas di malam hari. Tentu ini bukanlah hal bagus.

Selain itu, bernapas melalui hidung merangsang produksi oksida nitrat, sebuah pengatur untuk membantu menurunkan tekanan darah.