Kompas.com - 19/07/2017, 17:09 WIB
|
EditorLusia Kus Anna

KOMPAS.com - Tak sedikit orang yang mulai sadar pentingnya kesehatan dengan mengurangi konsumsi makanan tak sehat dan rutin berolah raga, namun tetap pada kebiasaan buruknya yakni merokok. Menurut Dr. dr. Samuel Oetoro, MS, SpGK hal tersebut merupakan suatu hal yang sia-sia.

"Jangan coba-coba melakukan pola hidup sehat kalau masih merokok," kata konsultan gizi dari MRCCC Siloam Hospital Semanggi ini.

Menurut dia, upaya menjaga kesehatan itu akan percuma jika masih ada polutan yang masuk ke dalam tubuh.  Seperti diketahui rokok mengandung 4000 jenis zat kimia, baik yang padat atau pun gas.

Ada bermacam strategi yang dapat digunakan untuk berhenti merokok. Sebagian orang memilih berhenti seketika, tapi ada juga yang pelan-pelan mengurangi jumlah rokoknya. Sesuaikan dengan yang paling nyaman menurut Anda.

Kebiasaan merokok bukan hanya memicu berbagai penyakit tapi juga dapat menurunkan daya tahan tubuh. Selain tidak merokok, pola makan yang bergizi seimbang berperan penting untuk membentengi tubuh dari kuman penyakit.

Gaya hidup sehat harus dimulai sejak muda agar kita bisa menikmati masa tua tanpa sakit-sakitan.

"Menikmati masa tua itu butuh energi, kalau pola hidup belum benar bagaimana mau menikmati masa tua?" tutur Samuel.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.



Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.