Kompas.com - 18/08/2017, 07:15 WIB
Ilustrasi berenang Jacob Ammentorp LundIlustrasi berenang
Penulis Wisnubrata
|
EditorWisnubrata

Kegiatan berenang ini bisa menghentikan hormon stres, mengubah rasa cemas karena sedih menjadi perasaan yang lebih rileks dan tenang. Secara sederhana, berenang bisa merangsang suatu senyawa kimia di otak yang mendorong pertumbuhan sel saraf.

Olahraga seperti berenang mampu mempengaruhi serotonin yang menghasilkan atrial natriuretic peptide (ANP). ANP berguna untuk mengatur keseimbangan elektrolit dalam tubuh, namun baru-baru ini ditemukan bahwa ANP membantu menghilangkan stres dengan cara mengendalikan respons otak terhadap kecemasan dan stres.

Selain itu, berenang membutuhkan pernapasan dalam yang berpola, dan dikombinasikan dengan peregangan otot dan relaksasi. Kombinasi ketiganya telah menjadi unsur penting dari banyak metode pelatihan relaksasi lainnya, seperti yoga yang juga ampuh mengusir stres dan kesedihan.

Baca: Terkuak...Ini Alasan Renang Jadi Olahraga Terbaik Bagi Tubuh

Berenang membuat tubuh Anda terasa lebih baik, sehingga ini pada akhirnya juga bisa membuat pikiran Anda lebih baik. Secara perlahan tapi pasti, berenang bisa membantu mengatasi rasa sedih yang Anda rasakan.

Berenang juga bisa menjadi olahraga pilihan untuk Anda yang tidak suka mengeluarkan banyak keringat atau membuat lutut Anda sakit. Dan bonusnya, berenang membentuk tubuh menjadi atletis yang akan membuat mantan pacar kecewa telah meninggalkan Anda.

Artikel ini sudah pernah ditayangkan di Hello Sehat

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Sumber
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.