Malas olahraga tapi semangat liburan? Tenang saja, triknya cukup sederhana. Pilih tujuan liburan yang dekat dengan alam supaya Anda bisa tetap aktif bergerak dan berolahraga. Misalnya ke pantai atau ke gunung. Mau tak mau, Anda pun pasti berenang atau hiking supaya tidak rugi sudah jauh-jauh berlibur.
Baca: Terkuak...Ini Alasan Renang Jadi Olahraga Terbaik Bagi Tubuh
6. Rajin bersih-bersih rumah
Jangan salah, bersih-bersih rumah juga bisa membakar kalori. Anda bahkan tidak perlu repot-repot pergi ke gym atau pusat kebugaran. Jadi daripada minta tolong orang untuk mencuci mobil, motor, atau mengepel rumah, sebaiknya lakukan sendiri semua pekerjaan rumah tangga Anda.
7. Langganan di gym terdekat
8. Latihan dengan personal trainer
Seorang personal trainer atau pelatih fitness bisa membantu Anda supaya lebih disiplin berolahraga. Ini tentu baik buat Anda yang tidak bisa mulai suatu pekerjaan kalau belum dikejar-kejar orang lain. Selain itu, personal trainer juga bisa mengarahkan jenis latihan seperti apa yang paling efektif buat Anda.
9. Olahraga bersama teman atau pasangan
10. Mulai pelan-pelan
Anggapan bahwa olahraga itu melelahkan mungkin menghantui Anda sehingga Anda menunda terus rencana berolahraga. Karena itu, mulai pelan-pelan saja. Jangan langsung berolahraga secara intens dan gila-gilaan. Anda bisa pilih olahraga yang paling Anda sukai dulu. Misalnya naik sepeda, jogging, atau main futsal.
11. Olahraga dengan musik
Berolahraga sambil mendengarkan musik favorit bisa meningkatkan motivasi dan energi Anda. Dengan begitu, olahraga teratur pun jadi terasa lebih mudah dan menyenangkan. Tak perlu ditunda-tunda lagi dengan alasan malas atau sibuk.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.