11 Trik untuk Memaksakan Diri Hidup Aktif

Kalau Anda suka menunda-nunda olahraga teratur, cara yang efektif untuk memulainya adalah langsung mendaftar jadi anggota di gym terdekat. Kalau sudah mengeluarkan uang untuk menjadi member, mau tidak mau Anda pasti jadi lebih niat olahraga.

8. Latihan dengan personal trainer

Seorang personal trainer atau pelatih fitness bisa membantu Anda supaya lebih disiplin berolahraga. Ini tentu baik buat Anda yang tidak bisa mulai suatu pekerjaan kalau belum dikejar-kejar orang lain. Selain itu, personal trainer juga bisa mengarahkan jenis latihan seperti apa yang paling efektif buat Anda.

9. Olahraga bersama teman atau pasangan

Sudah bosan kencan atau bertemu teman-teman di kafe terus? Daripada hanya nongkrong atau menonton film di bioskop, lebih baik janjian untuk berolahraga bersama teman-teman, keluarga, atau pasangan Anda. Bila sudah membuat janji, Anda pun jadi lebih terdorong untuk mulai olahraga.

10. Mulai pelan-pelan

Anggapan bahwa olahraga itu melelahkan mungkin menghantui Anda sehingga Anda menunda terus rencana berolahraga. Karena itu, mulai pelan-pelan saja. Jangan langsung berolahraga secara intens dan gila-gilaan. Anda bisa pilih olahraga yang paling Anda sukai dulu. Misalnya naik sepeda, jogging, atau main futsal.

Anda juga tidak perlu langsung olahraga lama-lama tiap hari, kok. Bahkan olahraga tujuh menit sehari saja sudah bisa membantu menjaga kebugaran tubuh. Masih mau beralasan tidak punya waktu berolahraga?

11. Olahraga dengan musik

Berolahraga sambil mendengarkan musik favorit bisa meningkatkan motivasi dan energi Anda. Dengan begitu, olahraga teratur pun jadi terasa lebih mudah dan menyenangkan. Tak perlu ditunda-tunda lagi dengan alasan malas atau sibuk.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.