Kompas.com - 30/08/2017, 20:09 WIB
Dian Nitami sedang memperagakan gerakan yoga. Kompas.com/Iwan SupriyatnaDian Nitami sedang memperagakan gerakan yoga.
|
EditorLusia Kus Anna

KOMPAS.com - Aktris Dian Nitami mulai menekuni yoga sejak 2013. Awalnya, Dian tak memiliki keinginan mengikuti yoga, namun setelah melihat suaminya, aktor Anjasmara yang telah lebih dulu menekuni yoga sejak 2004, Dian pun mulai tertarik.

"Waktu itu yang ada di dalam pikiran saya yoga itu buat nenek-nenek, kakek-kakek dan orang-orang spiritual, kebanyakan mindsetnya seperti itu. Pelan, lelet, boring," kata Dian kepada Kompas Lifestyle di Jakarta, Rabu (30/8/2017).

Saat dikenalkan dengan Dira Dewi yang menjadi guru yoganya, Dian mulai sadar bahwa gerakan-gerakan yoga yang dijalaninya cukup memberikan dampak positif ke kondisi tubuhnya.

Dian mengaku daya tahan tubuhnya lebih kuat. Ia pun jadi tidak mudah terserang sakit flu ketika menekuni yoga. Padahal, sebelumnya flu jadi penyakit langganannya.

"Sebelum yoga saya sering terkena flu, tetapi begitu menekuni yoga setahun paling hanya satu atau dua kali flu," tutur Dian.

Menurut Dian, hal yang paling penting dalam yoga adalah bagaimana cara kita mengatur pernafasan. Olah napas yang tepat akan menghasilkan ketenangan.

"Di yoga yang paling utama adalah mengatur pernafasan, ambil oksigen dari hidung dan buang nafas dari hidung juga. 6 detik tarik nafas, tahan 2 detik dan di hembuskan 6 detik," ungkapnya.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.



Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.