4 Makanan yang Ampuh Meningkatkan Gairah Wanita

KOMPAS.com - Gairah seks rendah bisa saja dialami siapapun dan ini merupakan hal yang umum terjadi. Namun secara statistik, wanitalah yang lebih sering mengalaminya.

Menurunnya gairah seksual wanita dapat diakibatkan oleh berbagai hal, mulai dari naik-turunnya hormon, efek samping pil KB, kurang tidur dan kelelahan, ataupun karena sudah menginjak usia menopause.

Tapi gairah seks yang menurun bukanlah akhir dari segalanya. Mengonsumsi makanan sehat yang kaya nutrisi tertentu dapat membantu kembali memanaskan gairah di ranjang bersama pasangan.

Para pakar kesehatan seperti pakar seks, jantung, dan psikolog setuju bahwa jenis dan banyaknya makanan yang Anda dikonsumsi memiliki pengaruh yang signifikan pada kesehatan seksual.

Baca juga: 9 Trik Membangkitkan Gairah Wanita

Intinya, apa yang baik untuk jantung Anda juga memiliki manfaat yang sama baiknya untuk kehidupan seks. Itu sebabnya, penting untuk memperhatikan asupan nutrisi dari makanan yang Anda konsumsi. Berikut ini beberapa daftar makanan yang bisa membantu meningkatkan gairah seksual wanita.

1. Ikan berlemak

Ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan sarden merupakan sumber utama dari omega-3. Selain mengurangi peradangan tubuh dan meningkatkan kesehatan jantung, omega-3 juga dapat membantu menaikkan kadar dopamin di dalam otak yang bisa meningkatkan gairah seks, kata pakar kesehatan seksual dan urologi Dr. Jennifer Berman.

2. Cokelat

Cokelat mengandung aphrodisiac dan magnesium yang bisa membuat Anda jadi lebih rileks. Terlebih cokelat hitam yang mengandung senyawa phenylethylamine.

Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan dalam Jurnal American Diabetic Association, senyawa tersebut memiliki fungsi untuk melepaskan endorfin untuk meningkatkan hasrat seksual.

Bahkan, menurut hasil scan otak dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Inggris diketahui bahwa mengonsumsi cokelat memberikan manfaat yang lebih besar untuk otak daripada sekedar berciuman.

3. Bayam

Menurut sejumlah peneliti dari Jepang, bayam merupakan salah satu sumber makanan yang bisa meningkatkan gairah seksual wanita karena diperkaya oleh magnesium.

Magnesium berfungsi terutama untuk melebarkan pembuluh darah, sehingga aliran darah ke area intim menjadi lebih lancar dan membuat Anda lebih mudah bergairah.

Selain bayam, sayuran hijau lainnya seperti brokoli, kubis, kale, kol, dan pok choy juga mengandung folat, nutrisi penting untuk meningkatkan gairah seksua baik pada wanita juga pria.

4. Tiram

Termasuk makanan pembangkit gairah seksual yang sudah terkenal sejak zaman Romawi kuno. Selain itu, banyak orang juga yang menganggap jika tiram merupakan makanan yang mirip dengan vagina wanita.

Namun, terlepas dari hal itu, nyatanya tiram mengandung zinc yang sangat tinggi , sehingga bisa membantu meningkatkan gairah seksual dengan membantu produksi jumlah sperma dan produksi hormon testosteron.

Selain itu, tiram bisa mengoptimalkan fungsi sistem saraf, sebab asam lemak omega-3-nya cukup tinggi. Tambahan lagi, tiram mengandung dopamine, yakni hormon yang dikenal bisa meningkatkan gairah seksual dan dihasilkan saat orgasme.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.