Kompas.com - 26/09/2017, 05:32 WIB
Penulis Wisnubrata
|
EditorWisnubrata

Karena itu, bisa jadi stres atau kecemasan membuat perut kembung setiap pagi. Misalnya ketika bangun pagi, Anda sebenarnya dihantui kecemasan soal pekerjaan di kantor atau ketika menghadapi ujian di sekolah pada hari tersebut. Tanpa disadari, kecemasan tersebut membuat Anda kembung.

Bagaimana cara mencegah perut kembung setiap pagi?

Perut kembung bisa dihindari dengan tidak mengonsumsi makanan yang cenderung menyebabkan perut kembung, seperti yang mengandung kadar karbohidrat yang sulit dicerna.

Diskusikan dengan dokter makanan yang baik untuk Anda konsumsi jika mengalami perut kembung. Penting untuk mengonsumsi makanan yang memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda dalam kalori, vitamin, mineral, dll.

Disarankan untuk makan makanan yang mengandung karbohidrat yang lebih mudah dicerna seperti, pisang, anggur, nasi, selada, yogurt. Hati-hati pada penderita intoleransi laktosa ketika makan makanan yang mengandung laktosa, seperti susu karena dapat menyebabkan kembung.

Selain itu, pastikan Anda tidak makan terlalu larut di malam hari. Pastikan Anda sudah makan kira-kira tiga jam sebelum tidur. Anda juga sebaiknya tidak makan malam dengan porsi yang berlebihan supaya tidak kembung.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.