9 Cara Sederhana Mengobati Sakit Kepala

Untuk menghindari sakit kepala karena penurunan gula darah, konsumsilah makanan yang dicerna tubuh dengan perlahan, seperti makanan tinggi serat (kacang-kacangan dan biji-bijian). Protein hewani seperti yang terkandung dalam ikan dan ayam juga dapat menjadi pilihan.

Baca juga: Mengenal Jenis-jenis Karbohidrat: Mana yang Paling Sehat?

6. Mengkonsumsi Cuka Sari Apel

Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa cuka sari apel dapat membantu mengendalikan kadar gula dalam darah, mencegah darah tinggi dan rendah. Anda bisa mencampurkan satu sendok makan cuka sari apel dalam segelas air dan mengkonsumsinya dua kali dalam sehari. Namun, anda bisa mencobanya secara perlahan dan buktikan pengaruhnya bagi kesehatan anda.

Baca juga: Bukan Diminum, Begini Cara Terbaik Konsumsi Cuka Apel

7. Memijat Tubuh

Sebenarnya Anda bisa melakukan terapi akupresure (pengobatan alternatif dengan memberi pijatan lembut pada tangan dan kaki). Tapi, Anda bisa melakukan hal ini sendiri di rumah untuk mendapatkan relaksasi dan mengobati sakit kepala. Menurut Mayo Clinic, rasa cemas bisa memicu sakit kepala, sehingga relaksasi dapat memberi rasa tenang dan meringankan sakit kepala. Anda bisa memijat tubuh anda dengan minyak lavender yang memiliki aroma segar untuk relaksasi.

Baca juga: 3 Metode Relaksasi yang Ampuh Usir Stres

8. Minum Air Putih

Kurangnya cairan tubuh juga dapat memicu sakit kepala. Menurut Dr. Donnica More dari Amerika, kurangnya cairan tubuh dapat menurunkan volume darah dan menyebabkan tekanan darah turun. Untuk mengatasi hal ini, kita harus tetap menjaga asupan cairan dalam tubuh kita dengan mengkonsumsi air putih secukupnya.

9. Memilih Titik Fokus

Saat mata anda mulai berkunang-kunang, segera hentikan aktivitas anda. Lalu, tataplah benda stationer (tidak bergerak) seperti jam dinding atau furnitur untuk menentukan titik fokus. Memaksa diri untuk terus fokus dapat menormalkan kembali tekanan darah dan mengurangi rasa mual dan pusing.