KOMPAS.com - Bukan rahasia lagi bahwa melakukan olahraga secara teratur adalah kunci untuk meningkatkan kesehatan jantung. Tetapi bagi mereka yang ingin serius mengurangi risiko penyakit jantung, ada dua jenis olahraga yang lebih bermanfaat dibanding yang lain.
Menurut sebuah penelitian baru dari HG SMS Hospital di India, latihan yoga dan aerobik sangat efektif dalam mencegah penyakit jantung.
Baca juga : Tekuni Yoga, Dian Nitami Mengaku Jadi Jarang Sakit
Tim peneliti dalam hal ini meminta 750 pasien penyakit jantung untuk mengikuti tiga jenis latihan yang berbeda, diantaranya latihan aerobik, yoga, atau latihan aerobik dan yoga. Semua kelompok tersebut melakukannya dalam tiga sesi selama enam bulan latihan secara rutin.
Baca juga:Baca juga : Golongan Darah Ini Lebih Berisiko Terkena Serangan Jantung?
"Gabungan latihan yoga dan aerobik mengurangi tekanan mental, fisik dan vaskular. Selain itu, pasien penyakit jantung bisa mendapatkan keuntungan dari belajar yoga dan menjadikannya sebagai bagian yang rutin untuk dilakukan dalam kehidupan sehari-hari," kata Dr Sonal Tanwar, seorang ilmuwan dalam kardiologi pencegahan, dan Dr Naresh Sen, seorang ahli jantung konsultan di HG SMS Hospital.