Gagal Menghamili? Simaklah 6 Tips Jitu Memacu Kualitas Sperma

Sejumlah kecil ROS diperlukan untuk memfungsikan sperma, namun bila jumlahnya meningkat dan pertahanan antioksidan "kewalahan", kualitas sperma pun terkena dampaknya.

Dalam kondisi tersebut, spermatozoa tidak dapat terlindung dari kerusakan yang disebabkan oleh OS.

Vitamin E, C, dan karotenoid (Vitamin A) diketahui menetralkan ROS, dan sekaligus melindungi sperma.

Baca juga : 3 Metode Relaksasi yang Ampuh Usir Stres

Lalu, penggunaan suplemen di bawah pengawasan dokter pun dapat digunakan bila diperlukan.

Mencegah penumpukan ROS dapat dicapai dengan mengikuti gaya hidup sehat, termasuk berhenti merokok, menghindari alkohol.

Menyantap buah dan sayuran segar setiap hari tentu menjadi pilihan "sempurna".

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dan semua bahkan semua penasihat kesehatan juga merekomendasikan konsumsi buah dan sayuran setiap hari.

6. Berat badan

Sejauh ini, ada penelitian yang sangat terbatas mengenai hubungan obesitas pada laki-laki dengan kegagalan untuk menghamili pasangan.

Semua data menunjukkan fakta, pasangan pria obesitas mungkin merupakan konsepsi tertunda.

Penelitian juga menunjukkan bahwa obesitas pada orangtua dapat mempengaruhi kesehatan metabolik dan reproduksi bayi.

Obesitas juga diketahui bisa mengurangi konsentrasi sperma.

Sebab, peningkatan BMI juga dikaitkan dengan penurunan kadar testosteron dan peningkatan estrogen - menyebabkan jumlah sperma dan infertilitas rendah.

BMI adalah singkatan dari Body Mass Index, yang merupakan ukuran yang digunakan untuk menilai proporsionalitas perbandingan antara tinggi dan berat seseorang.

Baca juga : Kapan Waktu Olahraga Terbaik Agar Berat Badan Cepat Turun?

Mempertahankan berat badan tentu tak hanya berguna untuk kesehatan diri sendiri, tapi pun untuk memberi anak awal hidup yang sehat.

Makan sehat dan berolahraga secara teratur, inilah cara utama untuk mencapai berat badan yang sehat, dan juga mempertahankannya.

Kedua hal itu juga disertai manfaat kesehatan yang sangat besar untuk organ tubuh lain.

Jadi tentu, makan sehat, berolahraga, dan tetap bahagia, merupakan kunci dari segala persoalan.