Menghilangkan Bau Mulut Saat Belum Sikat Gigi

KOMPAS.com - Bau mulut adalah masalah serius yang dapat mengganggu pergaulan, namun -sialnya- kerap kali masalah ini tak disadari oleh orang yang mengalami.

Orang lain pun tak akan sampai hati memberitahu, dan lebih memilih untuk menjauh.

Membawa sikat gigi kecil memang ide yang baik untuk tetap menjaga aroma napas selalu segar.

Tapi, terkadang kita tak selalu punya persiapan sematang itu.

Baca juga: Kentut hingga Bau Mulut, 5 Tanda Tubuh yang Sehat Saat Bangun Pagi

Nah, sebenarnya ada beberapa cara yang bisa kita lakukan sebagai "pertolongan pertama" mencegah bau mulut.

• Permen mint tanpa gula

Permen yang menyegarkan adalah solusi sementara saat bau mulut.

Menurut Tripti Mysman, dokter gigi dari Minneapolis, AS, permen mint memang tidak menghilangkan bakteri penyebab bau mulut, tetapi setidaknya bisa menyegarkan napas sampai kita sempat menyikat gigi.

Pilih permen tanpa gula. Mengapa?

Baca juga: Membersihkan Lidah, Bukan Cuma Demi Mencegah Bau Mulut

Sebab, bakteri di mulut mendapat makanan dari gula makanan yang kita asup, lalu menghasilkan asam.

Asam ini bukan hanya merusak enamel gigi tapi dalam jangka pendek membuat bau napas menjadi masam.

Shutterstock Ilustrasi

• Makan buah

Meski buah-buahan memiliki gula alami, tetapi mengunyah buah bisa menghambat aktivitas bakteri dalam mulut.

Misalnya saja buah apel yang mengandung polifenol dan akan menekan bakteri dan mengurangi amonia dalam mulut.

Baca juga: 16 Cara Menghilangkan Bau Mulut Secara Alami

Buah-buahan yang kaya vitamin C, seperti jeruk, stroberi, atau anggur, juga akan menghasilkan lingkungan yang membuat bakteri sulit berkembang biak.

• Kerok lidah

Jika kamu tidak membawa sikat gigi, kemungkinan besar kamu pun tidak membawa alat pengerok lidah juga.

Tapi, seperti makanan tertentu yang bisa menyegarkan napas, ada alat sehari-hari yang juga berguna untuk membersihkan lidah, salah satunya sendok.

Baca juga: Cara Merasakan Bau Mulut Sendiri dan Tips Mengatasinya

Manfaat mengerok lidah adalah menyingkirkan bakteri.

Alat pengerok lidah memang ideal, tetapi sendok bisa memiliki hasil yang hampir sama bagusnya. Kerok lidah perlahan-lahan dari bagian atas ke bawah.

UNSPLASH/ENGIN AKYURT Minum air putih.

• Minum air

Ini adalah solusi mudah yang sering diabaikan. Bakteri mulut bersifat anaerobik, yang berarti akan tumbuh subur dalam kondisi kering.

Makanya jangan heran jika pagi hari napas akan berbau tidak enak.

Minum air akan menyeimbangkan lagi lingkungan dalam mulut dan juga menyingkirkan sisa makanan yang tersangkut di gigi.

Baca juga: Rajin Sikat Gigi Namun Masih Bau Mulut, Apa Alasannya?

• Yogurt

Pilihlah yogurt yang tidak ditambahkan gula. Probiotik dalam yogurt akan menurunkan sulfat hidrogen yang dihasilkan bakteri.

Sulfat hidrogen adalah salah satu komponen yang memicu bau mulut.