6 Kebiasaan di Pagi Hari, demi Manfaat Seumur Hidup

CEO PepsiCo Indra Nooyi, misalnya, bangun pukul empat pagi dan berada di kantor paling lambat pukul tujuh.

CEO Disney Bob Iger bangun pukul 04.30 untuk membaca. CEO Twitter Jack Dorsey sudah terjaga sedari pukul 05.30 untuk pergi jogging.

Bagi yang tak terbiasa, maka kebiasaan baru ini akan terasa sulit. Tapi, jika tidur lebih awal, maka kesulitan bangun di pagi hari akan lenyap.

Intinya, pagi hari yang produktif dimulai dengan bangun pagi lebih awal.

3. Mulai hari dengan berolahraga

Ada sebagian orang yang berhasrat untuk olahraga sebelum matahari terbit.

Tapi, untuk sebagian besar lainnya, bangun di pagi hari untuk berkeringat dan merasakan kelelahan bukan sesuatu ide yang terdengar baik.

Sejatinya, pagi hari memang merupakan waktu ideal untuk berolahraga. Saat memulai hari dengan berolahraga, maka akan mencegah diri sendiri untuk menunda.

Coba untuk berpikir seperti ini, jika beberapa orang tersibuk di dunia dapat menemukan waktu untuk berolahraga, kita juga pasti bisa.

Sebagai contoh, Vanderkam mencatat bahwa CEO Xerox Ursula Burns menjadwalkan sesi olahraga selama satu jam pada pukul enam pagi, dua kali sepekan.

Mantan Presiden Amerika Serikat Barack Obama memulai setiap hari dengan latihan kekuatan dan kardio.

Sementara CEO Twitter Jack Dorsey melakukan tiga pengulangan seven minutes workout.

"Orang-orang ini sangat sibuk," kata Vanderkam.

"Jika mereka meluangkan waktu untuk berolahraga, pasti aktivitas itu sangat penting."

4. Lakukan prioritas