6 Kebiasaan di Pagi Hari, demi Manfaat Seumur Hidup

KOMPAS.com - Orang-orang yang beraktivitas di pagi hari lebih proaktif dibandingkan mereka yang beraktivitas di malam hari.

Kesimpulan tersebut ditemukan dalam riset yang dilakukan di University of Leipzig tahun 2009.

Kendati demikian, bangun di pagi hari harus benar-benar dimanfaatkan—agar tak sia-sia.

Ini semua terkait dengan bagaimana manusia menempatkan diri dalam pola pikir positif, serta melakukan hal-hal penting, sebelum hal lain.

Untuk memulai hari dengan baik, harus ada pula  beberapa kebiasaan positif.

Berikut adalah enam kebiasaan pagi yang mungkin tampak sulit untuk dilakukan, namun pada akhirnya akan menuai hasil lebih besar. Tentu, sepanjang hal-hal ini konsisten dilakukan.

1. Buat rencana pada malam sebelumnya

Aktivitas ini memang bukan bagian dari kebiasaan pagi hari, tapi ini kebiasan yang pastinya membuat rutinitas pagi lebih produktif.

Jadi, pastikan sudah mempersiapkan diri untuk pagi yang produktif dengan membuat rencana terlebih dahulu.

Sangatlah membantu bila Anda memiliki semua yang dibutuhkan untuk esok hari, dan siap sesaat bangun tidur di pagi hari.

Pastikan pula Anda sudah menyediakan untuk sarapan pagi. Tuliskanlah jadwal tentang apa yang perlu dikerjakan esok hari.

Ini semua terdengar sangat sederhana. Tapi pada praktiknya, ketika tiba di rumah saat malam hari —pasti sangat menggoda untuk sekadar leyeh-leyeh di sofa tanpa memikirkan apa yang akan dilakukan esok hari.

2. Bangun sangat pagi

Dalam sebuah jajak pendapat terhadap 20 eksekutif terungkap, 90 persen responden mengaku bangun sebelum pukul enam pagi pada hari kerja.

Data itu dikutip Laura Vanderkam, seorang ahli manajemen waktu yang juga penulis "What the Most Successful People Do Before Breakfast".