Mari Kenali Tanda-tanda Kekurangan Vitamin E

Kompas.com - 13/12/2017, 07:55 WIB
. Motionshooter.
EditorGlori K. Wadrianto

KOMPAS.com - Vitamin E adalah vitamin yang larut dalam lemak dengan kualitas antioksidan yang membantu menjaga sistem kekebalan tubuh Anda tetap kuat.

Vitamin E terdapat dalam berbagai makanan, atau ditambahkan ke produk makanan tertentu untuk  meningkatkan asupan Anda.

Namun hati-hati, vitamin E dosis tinggi meningkatkan risiko perdarahan.

Anda dianggap kekurangan vitamin E, jika mengalami salah satu gejala, antara lain: kesulitan berjalan atau berkoordinasi, nyeri otot atau kelemahan, gangguan pengelihatan, dan ketidakmampuan umum.

Baca juga : Ketahui Bahaya Konsumsi Suplemen Vitamin E

Selanjutnya, Anda bisa menemukan vitamin E dalam berbagai macam makanan, di antaranya, kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti kacang almond, biji bunga matahari, kacang tanah, dan selai kacang.

Lalu, ada pula dalam minyak nabati, terutama zaitun dan bunga matahari, sayuran berdaun, telur, sereal yang diperkaya, kiwi, dan mangga.

Bagaimana dengan suplemen?

Suplemen adalah cara yang populer untuk menambahkan vitamin dan mineral ke dalam makanan.

Namun Anda harus berhati-hati dalam mengonsumsi vitamin E dalam bentuk suplemen. 

Salah satu alasannya karena suplemen dapat mengganggu pengobatan Anda. 

Halaman:
Menangkan e-Voucher Belanja total jutaan rupiah. Kumpulkan poin di Kuis Hoaks/Fakta. *S&K berlaku
Ikut


Sumber Meetdoctor
Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X