Mari Kenali Tanda-tanda Kekurangan Vitamin E

Beberapa obat yang mungkin terkena dampaknya meliputi, antikoagulan, antiplatelet, simvastatin, niacin, obat kemoterapi, dan obat radioterapi.

Selain itu, karena tidak diatur, mungkin tidak jelas vitamin E yang Anda dapatkan.

Sebagai contoh, beberapa suplemen hanya mengandung satu jenis vitamin E. Sementara, kebutuhan tubuh Anda jenis lain ditemukan pada berbagai sumber makanan.

Sehingga, mendapatkan nutrisi dari keseluruhan makanan adalah pilihan yang terbaik.

Berapa banyak vitamin E yang Anda butuhkan?

Pada orang dewasa dan anak 14 tahun atau lebih tua dibutuhkan 15 miligram (mg) vitamin E per hari.

Anak-anak di bawah usia ini membutuhkan dosis yang lebih kecil.

Usia 1-3: 6 mg per hari,

Usia 4-8: 7 mg per hari

Usia 9-13: 11 mg per hari