Kompas.com - 18/12/2017, 21:00 WIB
|
EditorGlori K. Wadrianto

Ahli gizi, Cassandra Barns mengatakan, diet paleo 'menghilangkan' makanan olahan dan berfokus pada makanan murni.

Makanan murni tersebut di antaranya adalah sayuran, buah, umbi, kacang dan biji-bijian.

Selain itu, bahan makanan berupa ikan dan daging hewan berkualitas serta bahan tradisional, seperti kaldu tulang dan makanan yang difermentasi juga bisa dikonsumsi dalam pola diet ini.

"Jenis makanan tersebut kaya nutrisi alami dan juga mengandung senyawa yang dapat mengurangi risiko gangguan pencernaan dan penyerapan nutrisi, seperti asam fitat dan gluten yang ditemukan dalam biji-bijian," ucap Casandra Barns.

Apa manfaat diet paleo?

Riset membuktikan, diet Paleo ini ternyata tidak hanya membantu mengurangi lemak dalam tubuh.

Diet ini juga membuat kita memiliki energi penuh dan tubuh menjadi lebih kuat, serta mengurangi risiko diabetes tipe 2.

Baca juga : Apakah Kita Bisa Lebih Sehat dengan Diet Paleo?

British Dietetic Association juga mengatakan, memotong konsumsi gula dan makanan olahan memang hal yang baik. Namun, memotong seluruh jenis makanan yang biasa kita justru berbahaya bagi tubuh.

Apakah diet paleo direkomendasikan?

Casabdra Barns mengatakan, diet paleo bermanfaat bagi persendian dan kesehatan. Peradangan berlebihan pada sendi adalah penyebab utama dalam nyeri sendi dan artritis.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber standard
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.