Diet Paleo, Rahasia Langsing "Bidadari" Victoria's Secret

Riset membuktikan, diet Paleo ini ternyata tidak hanya membantu mengurangi lemak dalam tubuh.

Diet ini juga membuat kita memiliki energi penuh dan tubuh menjadi lebih kuat, serta mengurangi risiko diabetes tipe 2.

Baca juga : Apakah Kita Bisa Lebih Sehat dengan Diet Paleo?

British Dietetic Association juga mengatakan, memotong konsumsi gula dan makanan olahan memang hal yang baik. Namun, memotong seluruh jenis makanan yang biasa kita justru berbahaya bagi tubuh.

Apakah diet paleo direkomendasikan?

Casabdra Barns mengatakan, diet paleo bermanfaat bagi persendian dan kesehatan. Peradangan berlebihan pada sendi adalah penyebab utama dalam nyeri sendi dan artritis.

Casandra Barns juga mengatakan, diet paleo ini bisa menjadi anti inflamasi atau penghilang radang secara alami, karena membantu menghilangkan konsumsi minyak nabati olahan, tepung dan gula.

Selain itu, diet paleo juga memusatkan perhatian pada makanan kaya nutrisi seperti sayuran, lemak sehat dan minyak ikan.

Bagaimana cara diet paleo yang baik?

Ahli gizi Michela Vagnini mengatakan, saat menerapkan diet paleo pastikan ada peningkatan asupan air, protein (hewan dan tumbuhan), dan lemak sehat dari biji kacang dan alpukat.

"Dengan demikian Kamu akan merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk mengkonsumsi gula atau roti," ucapnya.

Michela Vagnini juga menyarankan agar para pelaku diet ini berhati-hati untuk menjaga sumber karbohidrat yang baik.

Baca juga : Berat Badan Tak Turun meski Sudah Diet Paleo

Konsumsilah karbohidrat yang dicerna dengan lambat.

"Ini bisa Kamu dapatkan dari sayuran, seperti labu, dan dan buah-buahan rendah gula, seperti jeruk dan buah beri," ucapnya.

Sebagai pengganti konsumsi susu, Michela Vagnini merekomendasikan susu almond atau kacang lainnya.

Sementara itu, konsumsi yogurt dapat diganti dengan yogurt kelapa atau almond, serta mengganti konsumsi mentega dengan minyak kelapa.