Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 21/12/2017, 07:00 WIB
Ariska Puspita Anggraini

Penulis

KOMPAS.com - Obsesi untuk menurunkan berat badan agar tampil lebih menarik memang banyak dialami menjelang momen-momen istimewa yang mengharuskan kita bertemu banyak orang, seperti pada akhir tahun.

Selain karena ingin terlihat lebih menarik saat bertemu teman lama, keluarga, atau orang yang sedang ditaksir, banyak orang percaya bahwa bertubuh kurus akan membuat tampilan di foto lebih cantik dan tampan.

Sebenarnya tidak ada yang keliru dengan obsesi menurunkan berat badan, terutama jika tujuannya demi kesehatan. Namun, kebanyakan orang lebih menyukai cara-cara instan untuk mecapai targetnya, walau membahayakan kesehatan diri sendiri.

Menurut psikolog yang banyak mendalami tentang pola makan dan kesehatan, Mel Wells, dari pada menuruti obsesi langsing, kita juga perlu belajar mencintai diri sendiri. Ia membagikan tipsnya agar kita merasa lebih nyaman dengan tubuh sendiri.

1. Gunakanlah pakaian yang benar-benar pas dengan tubuh Anda

Orang merasa kegemukan terkadang menyimpan baju dengan ukuran lebih kecil yang dipakai pada acara khusus saja. Sebaiknya singkirkan pakaian semacam itu.

"Saat Anda menyimpan pakaian kekecilan dalam almari atau mencoba memaksa tubuh untuk memakainya, Anda akan selalu merasa tidak nyaman," kata Wells.

Berhentilah mencoba memaksa tubuh untuk memakai pakaian yang tak sesuai dengan ukuran tubuh. Jika Anda merasa nyaman dengan apa yang dikenakan, maka Anda akan merasa lebih rileks dan merasa lebih percaya diri.

2. Maafkanlah diri Anda

Jika kita ingin mengubah bentuk tubuh, terlebih dahulu kita harus mencintai dan menerima tubuh apa adanya. Jadi, alih-alih mencoba mengubah tubuh karena rasa tidak puas, cobalah berdamai dengan diri Anda sendiri.

Dengan kata lain, jika Anda ingin melakukan perubahan berat badan lebih sehat, dasarnya adalah karena Anda ingin sehat dan mencintai tubuh, bukan karena benci dengan kondisi sekarang dan ingin menghukumnya.

IlustrasiThinkstockphotos Ilustrasi

3. Seringlah telanjang

Luangkan lebih banyak waktu untuk telanjang saat sendiri, misalnya berjalan di sekitar rumah atau kamar tanpa pakaian. Menurut Wells, semakin banyak waktu yang Anda habiskan untuk telanjang dan intim dengan diri sendiri, maka rasa percaya diri Anda semakin tumbuh.

4. Hargailah diri Anda sebagai manusia

Keyakinan tubuh sejati berasal dari kepercayaan pada diri sendiri. Bangkitkan lagi kualitas dalam diri Anda dengan cara mengingat prestasi dan kebaikan yang Anda miliki, bukan hanya apa yang ada di bayangan cermin atau bentuk tubuh

Halaman Berikutnya
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com