Ini Diet Populer Para Pesohor Dunia yang Harus Kamu Hindari - Kompas.com

Ini Diet Populer Para Pesohor Dunia yang Harus Kamu Hindari

Kompas.com - 28/12/2017, 09:00 WIB
Ilustrasi diet dan bentuk tubuhhalfbottle Ilustrasi diet dan bentuk tubuh

KOMPAS.com - Momen tahun baru saatnya memanjakan lidah, dan melupakan penumpukan lemak di badan. Nikmatilah momen yang hanya datang sekali dalam setahun ini.

Tapi, setelah itu, jangan lupa untuk kembali ke 'jalan yang benar'. Yah, diet.

Diet bukan hanya untuk mendapatkan tubuh langsing, tapi lebih untuk pola hidup yang sehat. Hal itu baik, sepanjang pola diet yang diterapkan tidak asal-asalan.

Diet sembarangan hanya akan membahayakan tubuh. Bahkan, pola diet terkenal yang dilakukan para pesohor pun belum tentu bagus.

British Dietetic Association  (BDA) merilis daftar makanan yang disarankan bagi masyarakat untuk dihindari, dan juga yang boleh dicoba selama perayaan tahun baru ini.

Organisasi tersebut juga merilis daftar diet yang harus dihindari. Daftar diet tersebut antara lain diet vegan, alkali, pioppi dan ketogenik.

Baca juga : Diet Ketogenik Harus Dalam Pengawasan Dokter

Mereka juga memperingatkan masyarakat agar tidak mengkonsumsi suplemen gizi Katie Price.

Sian Porter dari the BDA menjelaskan, segala sesuatu yang terdengar bagus belum tentu terjadi dalam dunia nyata.

Inilah rincian diet yang harus Kamu hindari.


1. Diet vegan

Anjuran untuk mengkonsumsi 'makanan bersih' adalah aturan dari diet ini.

Diet ini menyarankan agar kita menghindari semua makanan yang berasal dari hewan atau apapun yang telah dipanaskan sampai di atas 48 derajat celcius.

Alasannya adalah, makanan yang dipanaskan menghancurkan beberapa enzim alami yang dikandungnya.

Artinya, tubuh harus bekerja lebih keras untuk memecah dan mencernanya.

Tapi, pemanasan juga bisa memacu nutrisi pada beberapa makanan. Bahkan, beberapa makanan pun tidak bisa dikonsumsi mentah.

"Orang mengira vegan adalah singkatan untuk kesehatan, namun memerlukan perencanaan matang untuk memastikan Kamu tidak kehilangan nutrisi penting," ucap Sian Porter.

Megan Fox, Gwyneth Paltrow, dan Sting adalah sebagian pesohor dunia yang menggunakan pola diet ini.


2. Diet alkali

Diet ini dipopulerkan oleh Natasha Corrett dari Honestly Healthy.

Konsep diet alkali adalah mengonsumsi makanan yang dimaksudkan untuk mengubah keseimbangan pH tubuh.

Namun, tidak ada bukti ilmiah bahwa diet ini berhasil. Konsep diet ini juga mementingkan cara untuk menghindari gluten, gula dan susu.

Menurut Cancer Research UK, bagaimanapun, pH makanan tidak mempengaruhi pH darah.

"Jadi jika berhasil menurunkan berat badan, itu karena Kamu mengurangi kalori," kata Sian Porter.

Duchess of York alias Sarah Ferguson dan Tom Brady adalah pengguna metode diet ini.


3. Diet pioppi

Diet ini mirip dengan diet mediterania. Diet pioppi melibatkan makanan rendah karbohidrat dan lemak tinggi.

Caranya adalah dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayuran, ikan, minyak zaitun dan membatasi konsumsi alkohol.

Diet ini juga menganjurkan pengikutnya melakukan puasa untuk menjaga asupan daging merah, karbohidrat tepung, dan asupan gula yang rendah.

Namun, oleh BDA, pencipta diet tersebut telah dituduh "membajak" diet mediterania.

"Kita semua tahu sekarang bahwa diet ala mediterania adalah salah satu makanan yang paling sehat untuk diikuti. Tapi, itu bukan karbohidrat rendah," kata Sian Porter.


4. Ketogenik

Konsep diet ketogenik atau keto adalah tentang mengonsumsi makanan tinggi protein dan rendah serta karbohidrat.

Kim Kardashian, Alec Baldwin dan Kobe Bryant adlaah para pesohor yang menerapkan pola diet ini.

Sebenarnya, asupan karbohidrat bisa didapatkan dari sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian tanpa zat tepung.

Ini bertujuan untuk menempatkan tubuh dalam keadaan ketosis, di mana Anda membakar cadangan lemak untuk energi, bukan glukosa dari karbohidrat.

Tapi, pola diet ini juga memungkinkan Anda kehilangan banyak serat dari makanan Anda. Menurut Porter, serat sangat penting bagi kesehatan usus.

"Banyak orang mengatakan bahwa itu bisa menyembuhkan kanker," ucap Porter.

Sementara, menurunkan berat badan dalam jangka pendek, sangat sulit untuk mempertahankannya.

Baca: Agar "Cheating Days" Tak Merusak Diet


5. Suplemen Katie Price

Sebagai bagian dari kerajaan bisnisnya, Katie Price telah merilis suplemen dan pengganti makanan.

Produk tersebut meliputi campuran bubuk untuk sarapan seperti shake atau minuman pengganti makanan dan pemulihan dan hidrasi "penguat energi."

Tapi, BDA tidak menyarankan untuk mencoba menurunkan berat badan melalui penggantian makanan dan penekan nafsu makan ini.

Sia porter mengatakan, orang masih perlu mengkonsumsi makanan asli untuk energi tubuhnya.


EditorGlori K. Wadrianto
Komentar
Close Ads X