Tren Kebugaran Paling Populer di Tahun 2018

KOMPAS.com - Berdasarkan survei YouGOv, resolusi 2018 paling populer setelah resolusi makan makanan yang lebih sehat adalah rutin berolahraga.

Maka bila olahraga menjadi salah satu resolusi Anda, inilah saat yang tepat untuk mewujudkannya. Namun yang harus diingat adalah, pilihlah jenis olahraga yang menyenangkan agar Anda berhasil mewujudkannya tanpa rasa terpaksa.

Ashley Verma pendiri sasana latihan dan studio kebugaran di London mengungkapkan tren kebugaran tahun 2018. Uniknya, treadmil tidak masuk dalam daftar tersebut. Inilah 7 tren olahraga terbesar tahun ini.

Baca :Apakah Resolusi Paling Populer di Tahun 2018?

1. Balet Barre

Olahraga ini adalah rahasia langsing para 'bidadari' Victoria's Secret. Nah, bagi Anda yang ingin memiliki tubuh seindah mereka, cukup lakukan olahraga ini saja. Ini adalah kombinasi gerakan tubuh yang terinspirasi dari balet yang bertujuan membentuk postur tubuh.

Menurut Ashley, olahraga ini menerapkan bentuk latihan yang menargetkan rangkaian otot dan latihan barre (pegangan stasioner untuk membantu gerakan dalam olahraga).

"Latihan ini akan meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan, serta membuat tubuh lebih langsing dan kuat seperti penari," ucapnya.

Baca :Cara 10 'Bidadari' Victoria's Secret Menjaga Kebugaran Tubuh

2. Olahraga berkelompok

Olahraga ini bukan fenomena baru. Tapi, popularitasnya semakin meningkat akhir-akhir ini. Olahraga berkelompok cocok untuk pemula dan merupakan cara yang tepat untuk menggabungkan aktivitas sosial dengan kebugaran. Contoh olahraga ini misalnya bersepeda dan berlari bersama, atau mengikuti kelas senam dan dansa.

Baca juga : Lebih Sehat dan Bahagia Bila Bergabung Dalam Klub Olahraga

macniak Group of energetic people with coach dancing in gym

3. Kelas Dansa

Jika Anda ingin memiliki bentuk tubuh seperti pemeran utama film 'Step Up, maka pilihlah olahraga ini.

Menurut Ashley, kelas dansa dirancang sebagai latihan intensitas tinggi yang ampuh untuk membakar kalori. Latihan ini dapat meningkatkan metabolisme, membangun kekuatan dan membantu membakar cadangan lemak dalam otot.

"Ini hal yang menakjubkan bahwa musik bisa membantu intensitas olahraga," ucapnya.