Kompas.com - 08/01/2018, 10:07 WIB
|
EditorGlori K. Wadrianto

Setidaknya itulah pernyataan American College of Sports Medicine.

Baca juga : Efektif Melangsingkan, Seberapa Aman Diet Puasa?

Selain itu, kalori yang terbuang pun amat bergantung dengan bagaimana cara menggunakannya.

Berlari di treadmill sambil berpegangan, berbeda hasilnya dengan berlari bebas. Kalori yang terbakar berbeda dengan angka yang tercantum pada panel.

"Jika itu yang terjadi, maka kalori yang terbuang tak akan bisa melewati asupan yang ada di dalam tubuh," kata Scott Kahan.

Kahan adalah Direktur the National Center for Weight and Wellness, di Washington, Amerika Serikat.

Jadi amat penting bagi Kamu untuk menghitung dengan benar berapa besar kalori yang terbakar, sehingga tak ada timbunan lagi di dalam tubuh.

"Kemudian, saat olahraga meningkatkan nafsu makan naik, makanlah makanan kaya protein," kata dia.

2. Makan melulu

Perhatikan dengan baik. Apakah kegiatan pergaulan sosial Kamu kerap diwarnai dengan kegiatan makan-makan?

Dijamin, itu adalah salah satu kebiasaan yang "sempurna" untuk makan berlebih.

Baca juga : Diet Paleo, Rahasia Langsing Bidadari Victorias Secret

Halaman:


Video Pilihan

Sumber Parade
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.