Kompas.com - 08/01/2018, 10:07 WIB
Ilustrasi. Ilustrasi.
|
EditorGlori K. Wadrianto

Fakta ini diungkapkan dalam laporan terbaru yang dipublikasikan di Journal of the Association for Consumer Research.

Kamu tahu apa artinya? Iya, kita pun lalu cenderung tidak sadar makan berlebih dari jumlah yang direkomendasikan.

Baca juga : Simaklah, 6 Makanan Sehat yang Mampu Bangkitkan Libido Pria

Alih-alih membatasi, label sehat pada makanan malah membuat obesitas.

5. Menghindari lemak

Menurut pakar diet, Jill Weisenberger, makanan bebas atau rendah lemak tidak signifikan mengontrol nafsu makan.

Sebaliknya, lemak makanan terasa enak yang membuat kita menikmati rasa dan tekstur makanan dan merasa kenyang.

Nah, mengasup lemak tidak selamanya membuat Kamu gemuk. Sebaliknya, lemak sehat penting untuk kesehatan dan penurunan berat badan.

Sehingga, yang perlu dipastikan adalah: Kamu menghindari lemak trans dan tetap makan lemak sehat.

Kandungan lemak sehat biasa ditemukan pada alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, salmon, dan minyak zaitun.

Demikian pandangan Mark Hyman, Direktur Cleveland Clinic’s Center for Functional Medicine.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber Parade
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.