Memulai Hidup Sehat Bisa dengan Langkah-Langkah Ini

11. Minum lebih banyak air

Dehidrasi bisa membawa kerusakan pada kulit bahkan pikiran. Minumlah air kapan pun punya waktu, tambahkan buah segar atau tanaman herbal agar lebih lezat. Dr Znidarsic mengingatkan, jangan lupa untuk menghindari minuman-minuman dengan gula dan batasi kafein.

Baca juga : 8 Manfaat Minum Air Setelah Bangun Tidur

12. Banyak bersyukur

"Tertawalah dan berpikir tentang sesuatu yang membuat bersyukur agar kita bahagia. Hal ini bisa mengurangi stres dan menambah motivasi," kata Dr Znidarsic.

Baca juga : Bagaimana Mengajarkan Anak untuk Bersyukur?

13. Gunakan tabir surya

Shilpi Khaterpal dari Klinik Cleveland, menyampaikan bahwa setiap orang harus menggunakan tabir surya dengan kandungan SPF 30 atau lebih tinggi di wajah mereka setiap hari terutama bila terpapar matahari.

Gunakan setidaknya 30 menit sebelum pergi ke luar rumah dan gunakan kembali setiap dua jam sekali. Cari lah tabir surya dengan kandungan zinc oxide dan titanium dioxide karena sangat baik untuk melindungi kulit dari sinar UV.

Baca juga : 7 Kesalahan Saat Menggunakan Tabir Surya

14. Go green

Gantilah peralatan kebersihan, peralatan kamar mandi, hingga kosmetik dengan bahan-bahan alami yang bebas dari racun. Anda bisa mencari informasi dari berbagai sumber soal benda dengan bahan-bahan berbahaya. Hal ini dilakukan untuk meminimalisasi risiko kesehatan.

15. Cuci tangan lebih rajin

Cuci tangan Anda dengan sabun dan air, sekitar 20 detik setelah menggunakan kamar mandi, berada di area publik, atau melakukan hal-hal yang kurang bersih.

Baca juga : Kuman di Alat Dapur Ini 200 Kali Lebih Banyak dari Dudukan Toilet

16. Buatlah penyegar ruangan alami

Penelitian menunjukkan bahwa banyak penyegar ruangan mengandung bahan berbahaya sehingga mengganggu cairan endokrin. Cobalah beberapa tetes minyak esensial, buka jendela, dan buatlah penyegar ruangan sederhana.