Tanda Diet yang Kamu Lakukan Merusak Kesehatan

Mengurangi gula akan membuat level energi menjadi stabil dalam waktu lama. Pilihlah makanan ringan yang perlahan melepaskan energi, seperti pisang dan kacang.

Baca juga : Mengapa Diet DASH Selalu Terpilih sebagai Diet Terbaik?

7. Ingin buang air kecil terlalu sering

Dr Simic menyampaikan, jika kamu merasa sering ingin buang air kecil, bukan selalu berarti kamu sudah banyak minum. Urin yang terlalu pekat juga akan memicu kandung kemih untuk bereaksi.

Bila itu terjadi, kandung kemih bisa menjadi iritasi dan menyebabkan kamu harus bolak-balik ke kamar mandi. Untuk mengatasinya, minumlah banyak air hingga warna urine lebih bening.

"Menariknya, kafein memiliki efek yang sama terhadap reseptor kimia pada kandung kemih. Membuatnya iritasi dan menyebabkan kamu lebih sering ke kamar mandi."

"Namun dampak kafein berbeda untuk setiap orang. Jadi, jika kamu mengalami gejala itu, sebaiknya menghindari kafein untuk sementara. Lalu lihatlah apakah ada dampaknya," kata Dr Simic.

8. Asam lambung

Penyakit asam lambung atay Gastro-oesopbageal Reflux Disease (GERD) biasa ditimbulkan karena adanya cincin otot pada Esofagus yang tidak bekerja dengan optimal. Biasanya, cincin otot itu terbuka untuk masuknya makanan ke perut kemudian menutup untuk menghentikan asam pada perut kembali ke Esofagus.

Tapi, jika memiliki penyakit asam lambung, asam pada perut merembes kembali ke Esofagus dan menyebabkan heartburn atau panas di dada.

"Mengkonsumsi alkohol juga akan membuat otot ini merenggang. Begitu juga merokok, kopi, kehamilan dan overweight," kata Dr Simic.

Jadi, sudah baikkah dietmu untuk tubuh?