Tips Memakai "High Heels" Tanpa Rasa Sakit

Bila sepatu Kamu sedikit kebesaran di bagian tumit, gunakan sol tambahan yang akan dapat membuat sepatu menjadi lebih kecil setengah ukuran, sekaligus juga untuk menambah kenyamanan.

"Selain itu, menurut APMA, tinggi hak sebaiknya lima centimeter atau lebih pendek untuk menurunkan ketegangan pada tubuh,” kata dr. Sutera.

Sutera merekomendasikan gaya sepatu seperti platform dan wedges sebagai alternatif yang sehat untuk mendapatkan ketinggian tanpa rasa sakit. Sebab, kedua jenis sepatu ini memiliki area permukaan yang lebih besar untuk mendistribusikan berat badan.

2. Lebih cerdas memilih

Ingatlah jadwal harian saat Kamu merencanakan memakai sepatu tinggi Anda.

"Jika Kamu tahu akan banyak berdiri di sepanjang hari, sepanjang hari, jangan memilih stiletto," kata Sutera.

Video: Cowok Menjelaskan Cara Memakai Stiletto

Kenakan sepatu keds atau sepatu berhak rendah sehingga Kamus bisa leluasa ke sana ke mari.

Agar bisa memakai high heels pada saat yang tepat, Kamu bisa menyimpan dua atau tiga pasang sepatu di tempat kerja.

Bila Kamu harus memakai hak tinggi untuk bekerja setiap hari, paling tidak kenakan sepatu yang berbeda dengan tinggi yang beragam.

Ini akan menghindarkan tekanan dan gesekan berkonsentrasi terlalu banyak pada titik tertentu dan menjaga kaki tetap segar.

3. Jangan pakai setiap hari

Sama seperti Kamu membiarkan tubuh beristirahat di antara latihan, kaki pun perlu istirahat dari sepatu hak tinggi.

Sutera menyarankan untuk melakukan selang-seling dalam pemakaian sepatu sepanjang minggu dan bahkan sepanjang hari, sehingga otot tidak terlalu tegang dari satu gaya tertentu.

4. Istirahat

Bila Kamu memakai sepatu hak tinggi setiap hari, lama-kelamaan dapat merusak kaki secara permanen -misalnya tendon achilles mengecil.

Demi mengatasi stres pada kaki, istirahatkan kaki dengan mengangkat kaki ke atas setiap malam.

Selamat mencoba...