Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 15/01/2018, 14:00 WIB
|
EditorLusia Kus Anna

KOMPAS.com -  Di usianya yang ke-63, tanda-tanda penuaan seolah tak menunjukkan pengaruhnya pada Supermodel sekaligus enterpreneur Christie Brinkley. Ia tetap bugar dan cantik di usia yang tak lagi muda. Bahkan, ia baru saja terpilih untuk menghiasi sampul depan majalah Sports Illustrated Swimsuit Issue untuk yang ke-9 kalinya.

Ada banyak faktor yang berpengaruh pada penampilan awet muda seseorang. Faktor genetis memang berperan, tapi yang lebih besar pengaruhnya adalah gaya hidup. Ada beberapa kebiasaan positif yang bisa dilakukan untuk menjaga diri dan terlihat lebih muda 30 tahun seperti Brinkley. Salah satunya adalah dengan tak terlalu banyak tidur. Berikut tipsnya:

1. Jangan terlalu banyak tidur

Bagi Brinkley, tidur cukup tak diukur dari berapa lamanya durasi tidur di malam hari. Melainkan dari kebugaran yang didapatkannya pada saat bangun pagi. Biasanya, ia tidur selama enam atau tujuh jam setiap malamnya. "Aku tidak mau tidur lebih dari itu karena akan bikin kepala pusing," katanya.

Tidur malam dengan durasi yang konsisten juga akan membuat pola rutinitas. Ia juga menjaga agar waktu pergi tidur dan bangun tidurnya selalu sama.

2.  Aktif bergerak

Brinkley menjaga kebiasaan olahraga rutin sehingga kondisi tubuhnya tetap fit di usia saat ini.
"Semakin tua, kita akan 'membusuk' kalau tidak rajin bergerak," kata dia.

Mengenai kebiasaan olahraganya, ia tidak punya satu olahraga tetap tapi sangat bervariasi. Brinkley kerap berganti-ganti jenis olahraga. Misalnya dengan alat-alat gym, mengambil kelas menari, main tenis, ski, olahraga kayak dan lainnya.

3. Atur pola makan dengan tepat

Brinkley tak mengkonsumsi daging-dagingan sejak usia remaja. Menurutnya, salah satu strategi untuk awet muda adalah menjalani diet sehat. Ia juga menjalani diet vegan, yang tidak mengkonsumsi ikan dan susu. Kecuali susu kambing tertentu atau yoghurt kambing.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman Selanjutnya
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.