Kompas.com - 17/01/2018, 15:30 WIB
Ukuran lingkar pinggang merupakan salah satu indikator kesehatan vojtechvlkUkuran lingkar pinggang merupakan salah satu indikator kesehatan
EditorGlori K. Wadrianto

KOMPAS.com - Berbagai cara untuk menurunkan berat badan dalam satu minggu secara alami, sangat mungkin dilakukan.

Penurunan berat badan tergantung pada berapa banyak asupan kalori yang dikonsumsi dan berapa banyak kalori yang dibakar.

Secara teoritis, seseorang bisa menurunkan berat badan sampai 4,5 kg dalam satu minggu. Tapi, idealnya rata-rata penurunan berat badan adalah antara 0,5 sampai satu kg per minggu.

Hal ini dapat membantu Kamu mencapai berat badan ideal secara sehat.

Sebaiknya penurunan berat badan dilakukan secara bertahap. Diet yang dilakukan dalam waktu singkat, umumnya hanya akan menurunkan berat badan sementara saja.

Baca juga: 9 Tips untuk Diet 5:2 yang Harus Kamu Tahu...

Saat program diet berakhir, berat badan Kamu bisa kembali bertambah sehingga upaya untuk menurunkan berat badan selama ini menjadi tidak efektif.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Ada beberapa cara menurunkan berat badan yang mungkin dapat dapat Kamu lakukan, antara lain::

1. Mengurangi asupan kalori

Mengurangi asupan kalori atau porsi makan terbukti efektif untuk mengurangi berat badan dalam waktu singkat.

Kebutuhan kalori setiap orang berbeda-beda, tergantung pada berbagai faktor seperti usia, jenis kelamin, tinggi badan, berat badan, dan aktivitas.

Halaman:


Sumber Alodokter
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.