Makan Banyak, Masih Bisakah Presiden Trump Kurangi Berat Badan?

KOMPAS.com - Presiden Amerika Serikat Donald Trump termasuk tokoh yang dikenal doyan makan banyak. 

Beberapa kali, Trump terlihat asyik dengan makanannya —bahkan, konon setiap hari dia menyantap makanan cepat saji seperti McDonald’s, Kentuky Fried Chicken, pizza hingga minuman Diet Coke.

Baca juga: Diungkap, Presiden Trump dan Menu McDonalds Kegemarannya

Jelas tak mengejutkan bila dalam rilis catatan kesehatannya, Trump memiliki bobot tubuh 108,4 kilogram, dengan tinggi 190 meter.

Dengan kata lain, Trump memiliki indeks masa tubuh (BMI) sebesar 29,9 atau hampir mengalami obesitas.

Dr Rony Jackson, yang menangani Trump, menyarankan agar Presiden ke-45 AS ini mulai memperbaiki menu makan dan berolahraga.

Nah, dikutip dari laman Men’s Health, ada beberapa cara yang dapat dilakukan Trump bila ingin tetap makan banyak, namun tak khawatir bakal kelebihan berat badan.

Tapi, mungkinkah itu dilakukan? Simaklah uraian berikut ini.

Menu 1: Semangkuk Taco

Bagi yang belum tahu, taco adalah makanan khas Meksiko yang terdiri dari gulungan atau lipatan tortilla yang diisi dengan berbagai macam masakan di dalamnya—salah satunya adalah daging.

Sudah pasti, seporsi taco akan membuat lingkar pinggang terasa besar.

Betapa tidak? Semangkuk fried tortilla  saja mengandung 420 kalori, taco “salad” sebesar 500 kalori, guacamole sebesar 155 kalori. Sehingga nilai total semangkuk taco adalah 1.075 kalori

Cukup banyak, bukan?

Baca juga: Perlambat Proses Penuaan dengan Mengurangi Kalori

Lantas, bagaimana caranya agar menu taco ini tetap bisa dinikmati tanpa membuat lingkar pinggang Sang Presiden melebar?

Bila ingin membakar seluruh kalori dari santapan taco ini, maka Trump perlu melakukan jumping jack tanpa henti selama satu jam 20 menit. 

Gerakan itu bisa divariasikan dengan beberapa gerakan variasi lainnya, seperti jumping jack push-up.

Menu 2: Dua BigMac, dua sandwich ikan, dan segelas milkshake cokelat McD

Trump penggemar berat dari makanan cepat saji. Hitungan untuk menu cepat saji santapan Trump mencapai 2.530 kalori.

Agar terhidar dari obesitas karena menyantap menu berkalori besar itu, Trump harus melakukan lompat tali atau lebih dikenal skipping selama dua jam 15 menit tanpa henti.

Kalau ingin lebih cepat, cobalah untuk satu melompat satu putaran selama tiga menit, dengan intensintas lebih cepat dan gaya yang berbeda.

Baca juga: Skipping, Olahraga Sederhana yang Efektif Bakar Kalori

Menu 3: Satu bucket KFC, mashed potato berukuran besar lengkap dengan saus

Satu bucket KFC yang disantap Trump berisi 10 potong ayam goreng. Benar-benar banyak!

Menu tersebut mengandung 3.660 kalori. Semnetara mashed potato dengan saus megandung 550 kalori.

Total kalori yang diasup Trump dalam sekali santap menu ini adalah 4.210 kalori.

Kalori sebanyak itu, bila dikomparasi untuk pembakaran, maka Trump harus melakukan gerakan lunges selama 11 jam tanpa henti.

Ya, 11 jam non-stop.

Lunges merupakan latihan yang bisa dilakukan dengan mudah dan efisien untuk membangun kekuatan di kuadrisep, pantat, paha belakang (hamstring), betis, dan bagian tengah tubuh.

Bila masih terasa kurang berat, bisa dicoba gerakan reverse lunge, forward lunge, split squat, dan jumping lunges.

Menu 4: 450 gram stik dengan saus tomat

Selain makanan cepat saji, stik adalah makanan kesukaan Trump. Untuk penyajian, Presiden AS ini memilih stik dengan tingkat kematangan well done, berukuran besar, dan ditambah saus tomat.

Baca juga: Obesitas Vs Pubertas pada Anak Perempuan, Apa yang Perlu Kita Tahu?

Untuk sekali santap stik mengandung 1.023 kalori, di mana 960 kalori dari daging dan 63 kalori saus tomat.

Cara menebus kalori dalam menu ini, Trump bisa melakukan half marathon atau berlari sekitar 21 kilometer.

Menu 5: pie krim cokelat dengan dua sendok es krim

Trump pernah menyantap pie krim cokelat dengan tambahan dua sendok es krim. 

Kalori pie tercatat 343 kalori, sementara es krim 274 kalori, sehingga total yang diasup Trump adalah 617 kalori.

Kalori sebanyak itu dapat dibakar dengan cara mendayung (rowing) selama satu jam tanpa henti.

Lantas, mungkinkah Presiden Trump membakar semua kalorinya? Atau, Kamu tertarik mencicipi menu Sang Presiden?