Menurunkan Berat Badan Bisa Membuang Racun Tubuh, Tapi Ada Syaratnya

KOMPAS.com - Memiliki berat badan yang ideal merupakan impian banyak orang agar tubuh terlihat bagus. Akhirnya banyak orang berusaha mati-matian menurunkan berat badannya agar mendapatkan penampilan yang mereka inginkan.

Namun tahukah Kamu, menurunkan berat badan bukan hanya memberikan tampilan tubuh yang diinginkan, namun juga bisa membuang racun di dalam tubuh. Bagaimana bisa?

Tidak semua orang yang kehilangan berat badan pasti juga berhasil membuang racun dalam tubuh. Supaya racun ikut keluar, kadar lemak dalam tubuh juga harus berkurang.

Sedangkan, bila saat menurunkan berat badan yang hilang hanya berat air atau massa otot, maka racun dalam tubuh tidak akan ikut dibuang. Maka, di sini kuncinya adalah pembuangan atau pembakaran lemak.

Penumpukan lemak yang terlalu banyak disebut-sebut sebagai akar dari berbagai macam penyakit. Bagaimana tidak? Sel lemak bisa menyumbat arteri, meningkatkan tekanan darah, memperlambat metabolisme, dan menghambat sirkulasi.

Baca juga : Cara Turunkan Berat Badan Secara Alami dalam Seminggu

Racun tubuh

Racun adalah zat yang tidak bisa digunakan di dalam tubuh dan penumpukannya bisa berbahaya bagi kesehatan.

Racun dibagi menjadi dua kategori, yaitu racun larut air dan racun larut lemak. Racun larut air lebih mudah dihilangkan daripada racun larut lemak.

Racun larut air akan dihilangkan oleh tubuh melalui darah dan penyaringan di ginjal. Sedangkan, racun larut lemak akan diolah dahulu di hati hingga menjadi jenis racun larut air. Setelah itu baru akan dikeluarkan tubuh.

Racun larut lemak bisa berasal dari berbagai sumber seperti paparan pestisida, bahan pengawet, zat tambahan pada makanan, logam berat, plastik, dan bahan kimia lainnya.

Secara alamiah, tubuh akan mengeluarkan racun-racun ini dengan proses detoksifikasi yang berpusat di organ hati bersama dengan sistem limfatik (sistem penting yang berperan dalam menjaga daya tahan tubuh).

Namun, jika racun-racun ini sudah berjejalan penuh di organ hati, maka racun akan disimpan tubuh dalam sel lemak.

Orang yang memiliki sistem pencernaan yang tidak sehat (biasanya orang yang berat badan berlebih) memiliki siklus pembuangan racun yang lebih buruk daripada orang yang berat badannya normal. Proses detoksifikasi pun bisa terganggu.

Racun akan berjejalan banyak di hati sehingga membuat cairan empedu yang dihasilkan menjadi lebih tebal dan tidak efektif untuk mencerna lemak yang masuk.

Bila tidak dibuang, racun akan tinggal dalam sel lemak selama bertahun-tahun.

Tumpukan racun dalam lemak ini bisa menyebabkan oksidasi atau terjadinya kerusakan radikal bebas.

Radikal bebas bisa menimbulkan kerusakan sel, atau mengurangi kemampuan kerja sel sehingga menimbulkan gangguan kesehatan atau penyakit lainnya.

Oleh karena itu, dengan mengurangi lemak, kita bisa membuang racun secara lebih efektif.

Baca juga : Berapa Batas Kadar Lemak Tubuh yang Masih Normal?

Terdapat beberapa dampak racun yang menumpuk semakin banyak di dalam tubuh. Tumpukan racun akan menurunkan kecepatan metabolisme, menurunkan kemampuan membakar lemak, dan memperlambat sinyal ke otak yang menandakan kalau perut sudah kenyang.

Sebelum tumpukan lemak semakin banyak, sebaiknya segera kurangi berat badan. Semakin banyaknya tumpukan racun di dalam tubuh, maka akan semakin sulit menurunkan berat badan.

Turunkan berat badan secara bertahap dan zat antioksidan akan membuang racun secara aman

Kenapa harus bertahap? Ingat, lemak menampung racun, dan ketika kita menurunkan berat badan, lemak dipecah dan racun itu tidak memiliki tempat untuk bernaung. Racun pun disalurkan ke aliran darah.

Racun yang dilepaskan ini dapat meningkatkan risiko terjadinya gangguan kesehatan seperti gangguan hormon, kanker, dan penyakit jantung.

Penurunan berat badan yang bertahap akan membuat pelepasan racun tidak berlangsung dramatis menjadi tinggi di dalam tubuh. Tubuh akan beradaptasi dengan kondisi tersebut.

Ditambah, asupan kaya antioksidan yang kita makan selama menurunkan berat badan akan membantu mengikat racun yang beredar di aliran darah untuk dikeluarkan.

Itulah salah satu alasan kenapa orang yang melakukan penurunan berat badan disarankan mengonsumsi makanan kaya antioksidan.