Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Ingin Punya Perut Rata dalam Seminggu? Lakukan Ini...

Kompas.com - 02/02/2018, 21:00 WIB
Ariska Puspita Anggraini

Penulis

Sumber lifealth

KOMPAS.com - Ada banyak alasan mengapa perut yang rata menjadi impian banyak orang. Satu hal yang pasti, perut berlemak hanya akan memperburuk penampilan.

Namun, lebih dari itu lemak berlebihan di tubuh juga memunculkan berbagai masalah kesehatan. Sebutlah,  tekanan darah tinggi, diabetes, kelelahan, dan gangguan kesehatan lainnya.

Banyak orang mencoba berbagi cara untuk menurunkan berat badan. Namun, tak jarang mereka gagal melakukannya.

Nah, kali ini ada beberapa metode yang bisa membantumu menurunkan berat badan hanya dalam seminggu.

Inilah cara mengusir lemak berlebih pada perut hanya dalam satu minggu.

1. Kurangi asupan garam

Tubuh tentu membutuhkan garam agar berfungsi secara efisien. Namun, jika terlalu banyak kandugan garam dalam tubuh, tentu tidak baik bagi kesehatan.

Garam yang berlebihan menyebabkan retensi air meningkat. Hal ini menyebabkan radang otot pada perut dan membuat perut menjadi lebih besar. Jadi, hindarilah garam berlebihan dalam makananmu.

Baca: Rahasia untuk Mengurangi Kesukaan pada Garam

2. Melatih otot perut

Jika Kamu ingin mendapatkan perut yang rata dalam tujuh hari, maka Kamu harus melatih otot perutmu setiap hari. Ini secara langsung mempengaruhi jumlah lemak dalam perutmu.

Saat Kamu mulai mempraktikkannya, hasilnya akan terlihat dalam tujuh hari.

Baca: Latihan Otot yang Efektif Singkirkan Lemak Perut

3. Minum air putih

Air membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan melindungi dari masalah retensi air. Hal ini mencegah kembung dan meningkatkan fungsi kesehatan pada tubuh.

Cobalah minum air putih dengan baik setiap hari.

Baca: Mau Kurangi Berat Badan Tanpa Diet? Ini Tipsnya...

4. Latihan beban

Untuk menghilangkan lemak perut, Kamu perlu meningkatkan kecepatan metabolisme. Latihan beban terbukti sangat ampuh untuk meningkatkan kecepatan metabolisme.

Latihan beban dapat mempercepat proses pembakaran lemak dan mendongkrak tingkat metabolisme.

Baca: Diet Sesuai DNA, Benarkah Manjur Turunkan Berat Badan?

5. Diet

Tidak ada yang bisa menurunkan berat badan tanpa memusatkan perhatian pada makanan. Kamu harus mengonsumsi makanan yang kaya protein dan gizi seimbang.

Hindari mengkonsumsi makanan cepat saji karena mengandung lemak trans yang dapat menyebabkan peningkatan lemak pada perut.

Baca: Tubuh Langsing Tanpa Kurangi Porsi Makan, Mungkinkah?

 

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Sumber lifealth
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com