Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

5 Hal Tak Terduga yang Harus Dilakukan Saat Hamil

Kompas.com - 02/02/2018, 22:00 WIB

KOMPAS.com - Sudah bukan rahasia lagi apabila ibu hamil diharuskan untuk mengonsumsi asupan bergizi, berolahraga, atau menghindari rokok.

Namun, ada lima hal yang mungkin tidak Kamu duga-duga, dan ternyata wajib dilakukan saat hamil.

1. Tidur di sisi tubuhmu

Saat perut mulai membesar, tepatnya setelah kandungan berusia di atas lima bulan, Kamu akan mengalami ketidaknyamanan saat tidur.

Rasa tidak nyaman dapat terjadi ketika Kamu tidur telentang.

Posisi tidur tersebut mungkin dapat membuatmu sulit untuk bernapas dan memicu munculnya masalah perut.

Posisi tidur yang bertumpu pada punggung juga bisa memberi tekanan ekstra pada pembuluh darah aorta dan pembuluh balik besar bawah.

Hal ini bisa memperlambat sirkulasi darah ke tubuh dan juga bayi. Tekanan darah juga mungkin bisa menurun, disertai rasa pusing, atau mual.

Jadi, Kamu disarankan untuk mulai membiasakan tidur di sisi tubuh sejak awal kehamilan, meski ukuran perut belum membesar.

Jika Kamu sudah terbiasa tidur telentang dan tidak suka tidur menyamping, Kamu bisa menyelipkan bantal di belakang tubuhmu.

Baca juga: 5 Alasan Mengapa Bantal Perlu Diganti Rutin

2. Jangan makan "untuk dua orang"

Meski sedang "berbadan dua", Kamu tidak perlu mengonsumsi segala jenis makanan menjadi serba dua porsi.

Hal ini bisa membuatmu mengalami kenaikan berat badan yang tidak normal.

Pertambahan berat badan yang berlebihan juga bisa membuatmu lebih mungkin memiliki bayi dengan ukuran besar.

Kondisi tersebut bisa menyulitkan proses persalinan dan bisa berakhir dengan operasi caesar.

Halaman:
Sumber Alodokter
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com