7 Santapan dengan Protein Terbaik untuk Turunkan Berat Badan

KOMPAS.com - Bila Kamu ingin menurunkan berat badan, masukkan lebih banyak protein dalam menu harian.

Protein mencerna makanan dengan lambat dan stabil, sehingga membuat Kamu merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk makan berlebih. 

Protein juga penting untuk menjaga dan membangun massa otot tanpa lemak, demi membantu tubuh membakar lebih banyak kalori. 

Beberapa makanan yang mengandung protein tinggi akan memberikan manfaat lebih pada upaya penurunan berat badan. 

Beberapa protein terbaik ini akan membuat diet Kamu lebih cepat berhasil:

Telur

Makan telur adalah cara terbaik untuk memulai hari. Dengan hanya 140 kalori, dua butir telur  mengandung protein 14 gram. 

Selain itu, Kamu juga mendapatkan manfaat dari kuning telurnya yang dapat menjaga kadar gula darah.

Riset menunjukkan, makan telur untuk sarapan mengurangi produksi hormon germelin kelaparan - dan membantu Kamu makan lebih sedikit untuk 36 jam berikutnya.

Luar biasa kan?

Baca juga: Wajah Bersih Bebas Komedo Berkat Masker Putih Telur
 
Salmon