Kompas.com - 04/02/2018, 23:00 WIB
Makanan sumber protein a_namenkoMakanan sumber protein
EditorGlori K. Wadrianto

KOMPAS.com - Bila Kamu ingin menurunkan berat badan, masukkan lebih banyak protein dalam menu harian.

Protein mencerna makanan dengan lambat dan stabil, sehingga membuat Kamu merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk makan berlebih. 

Protein juga penting untuk menjaga dan membangun massa otot tanpa lemak, demi membantu tubuh membakar lebih banyak kalori. 

Beberapa makanan yang mengandung protein tinggi akan memberikan manfaat lebih pada upaya penurunan berat badan. 

Beberapa protein terbaik ini akan membuat diet Kamu lebih cepat berhasil:

Telur

Makan telur adalah cara terbaik untuk memulai hari. Dengan hanya 140 kalori, dua butir telur  mengandung protein 14 gram. 

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Selain itu, Kamu juga mendapatkan manfaat dari kuning telurnya yang dapat menjaga kadar gula darah.

Riset menunjukkan, makan telur untuk sarapan mengurangi produksi hormon germelin kelaparan - dan membantu Kamu makan lebih sedikit untuk 36 jam berikutnya.

Luar biasa kan?

Baca juga: Wajah Bersih Bebas Komedo Berkat Masker Putih Telur
 
Salmon

Halaman:


Sumber Meetdoctor
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.