Pengin Bebas Lemak tapi Malas Olahraga? Coba Cara Ini...

KOMPAS.com - Ingin menurunkan berat badan tapi malas berolahraga? Tak perlu khawatir. Para ahli telah menemukan solusinya.

Riset telah menemukan fakta, berdiri selama enam jam mampu menyingkirkan lemak berlebih dalam tubuh kita.

Berdiri mampu membakar 0,15 kalori per menit lebih banyak daripada duduk.

Terlalu banyak duduk telah lama dikaitkan sebagai penyebab obesitas dan meningkatnya risiko kesehatan, termasuk penyakit jantung dan diabetes.

"Berdiri tidak hanya membakar lebih banyak kalori, aktivitas otot tambahan saat berdiri dapat menurunkan tingkat serangan jantung, stroke dan diabetes."

"Jadi, manfaat berdiri tidak hanya untuk mengontrol berat badan saja," kata Francisco Lopez-Jimenez, Profesor di Mayo Clinic yang merupakan tempat praktik medis nirlaba di Amerika Serikat.

Baca: Mau Kurangi Berat Badan Tanpa Diet? Ini Tipsnya...

Disebutkan, kalori yang terbakar pada pria dua kali lebih tinggi daripada wanita.

Ini bisa terjadi karena pria memiliki masa otot yang lebih besar dan jumlah kalori yang terbakar sebanding dengan masa otot yang juga diaktifkan pada saat berdiri.

Francisco Lopez-Jimenez selaku pemimpin dalam riset ini, menyarankan agar kita menghindari aktivitas duduk yang berlebihan dalam satu waktu.