Kompas.com - 05/02/2018, 15:12 WIB
Ilustrasi tertawa DragonImagesIlustrasi tertawa
EditorWisnubrata

KOMPAS.com - Kata orang-orang, tertawa itu sehat. Bisa membuat lebih bahagia, lebih senang, dan melepaskan beban yang mungkin sedang jadi masalah. Ungkapan ini ternyata tidak salah.

Pada tahun 2001 lalu, seperti dimuat di WebMD, para peneliti dari University of Maryland melakukan penelitian yang menunjukkan bahwa tertawa adalah senjata terakhir untuk melawat penyakit jantung.

Laporan para peneliti tersebut kepada American Heart Association, mengatakan jantung seseorang yang mengalami masalah akan lebih sehat ketika rutin tertawa, dan menggunakan humor untuk menghadapi masalah.

Dalam sebuah studi yang dilakukan Michael Miller, MD, direktur Center for Preventive Cardiology di University of Maryland Medical Center, Baltimore, ia dan koleganya meminta 150 orang yang pernah mengalami serangan jantung atau operasi jantung pergi ke pesta.

Tanpa mereka ketahui, di sana mereka akan bertemu dengan seseorang yang mengenakan baju identik dengan mereka, atau akan ada seorang pramusaji yang menumpahkan minuman kepada mereka.

Para peneliti kemudian membandingkan respon yang mereka tunjukkan, baik dari para penderita penyakit jantung, dan dari 150 responden sehat tanpa masalah jantung.

Hasilnya, orang yang lebih sehat ternyata lebih cenderung tertawa dan menggunakan humor untuk keluar dari situasi yang tidak nyaman tersebut. Di sisi lain, hanya 40% dari orang-orang dengan masalah jantung yang menghadapi situasi ini dengan tawa.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Baca juga : 5 Fakta di Balik Tertawa, Tak Cuma Menyehatkan Tubuh

Belum diketahui bagaimana tepatnya tertawa dapat melindungi jantung, kata Miller. Namun beberapa bukti menunjukkan bahwa efek gelak tawa, terkikik, atau tertawa terbahak-bahak dapat mengurangi hormon stres seperti kortisol, sekaligus mengurangi tekanan darah.

Ini artinya tertawa bisa mengurangi risiko penyakit jantung. “Seperti diketahui, stres mental bisa merusak endothelium, dinding pelindung garis pembuluh darah,” kata Miller lagi.

Miller melanjutkan, di samping efek fisiologis, ada mekanisme tambahan untuk menjelaskan kenapa tertawa baik untuk jantung dan kesehatan. Ia berharap untuk mencari tahu lebih lanjut di studi selanjutnya.

Lee Berk, DrPh, pionir studi tertawa, mengatakan tertawa telah terbukti mengurangi kortisol dan hormon stres lainnya, meskipun tidak semua orang setuju.

“Tertawa juga bisa meningkatkan sistem imun,” tambah Berk yang juga direktur Pusat Neurommunology di Loma Linda University School of Medicine dan professor Health Promotion and Education di University School of Public Health.

Dalam studinya yang dipublikasikan American Journal of the Medical Sciences Desember 1989, ia menemukan bahwa tertawa adalah jenis pengusir stres yang baik.

Ia mengurangi kortisol, epinephrine, dan zat buruk lainnya dalam darah. Meningkatnya kortisol dan epinephrine akan menekan sistem imun, jadi mengurangi kadar ini dipercaya akan bermanfaat bagi tubuh.

Baca juga : Luar Biasa, Ada 7 Manfaat Tak Terduga dari Tertawa

3 manfaat tertawa bagi tubuh

Bila memperhatikan apa yang sudah dipaparkan sejumlah peneliti di atas, secara singkat tertawa dapat memberi pengaruh pada tubuh kita dalam hal beriku ini.

1. Menurunkan tekanan darah

Sama seperti yang sudah dijelaskan di atas, tertawa menurunkan tekanan darah. Sehingga ada baiknya kita sering-sering tertawa (asal jangan terlalu sering tertawa sendiri saja). Turunnya tekanan darah seseorang karena tertawa bisa juga melindungi dari stroke dan masalah jantung.

2. Membentuk otot perut

Selain berolahraga dan ngegym, tertawa bisa jadi salah satu solusi untuk membentuk otot perut agar kencang dan juga terbebas dari lemak jahat.

Saat kita tertawa, otot perut akan ikut tertarik dan berkontraksi. Keadaan yang hampir sama terjadi ketika kita berlatih membentuk perut di gym.

3. Memproduksi endorfin

Endorfin merupakan penghilang rasa sakit yang alami dari dalam tubuh. Ia juga menstimulasi rasa bahagia di otak, sehingga akan membuat kita lebih rileks dan mampu mengontrol emosi.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.



Sumber
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.