Cegah Mata Lelah Akibat Menatap Layar Dengan Teknik 20-20-20

Mengistirahatkan mata beberapa kali dengan metode 20-20-20 bisa cegah mata lelah dan mengurangi gejala ketegangan mata mereka secara signifikan.

Para dokter menyarankan metode 20-20-20 ini sebagai kebiasaan yang harus ditanamkan untuk menjaga kesehatan mata, apalagi pada anak-anak.  

Apa saja gejalanya ketika mata lelah?

• Mata kering
• Mata berair
• Pengelihatan kabur
• Penglihatan ganda atau diplopia, yakni kondisi di mana mata Anda melihat dua objek padahal sebenarnya hanya ada satu objek yang berbayang
• Sakit kepala
• Nyeri di leher, bahu, atau punggung
• Peka terhadap cahaya silau
• Sulit berkonsentrasi
• Sulit membuka mata

Jika sudah sampai merasakan hal-hal di atas, pasti sungguh mengganggu aktivitas bukan? Bukannya pekerjaan selesai, justru bisa sebaliknya. Oleh karena itu, cegah mata lelah dengan teknik 20-20-20 ini.