Ingin "Kebal" Stres? Adopsi 10 Kebiasaan Ini

Kompas.com - 06/02/2018, 14:00 WIB
.VIA iStockphoto .

KOMPAS.com - Kamu mungkin satu dari sekian banyak orang yang sering mengeluhkan beban pekerjaan, atau hal-hal lain dalam hidup yang membuat stres.

Kendati demikian, faktanya, banyak pula orang yang memiliki banyak kesibukan dan beban, namun tetap tidak mengalami stres.

Berikut ini adalah beberapa tips para orang sukses dalam menangani stres, seperti yang dibagikan dari seorang life coach yang menangani keseharian mereka.

1. Memiliki bantuan

Dalam satu situasi, seorang ibu ingin tetap berada di rumah, tapi sangat sibuk dengan komunitasnnya.

Sementara itu, ada pula orangtua lain, yang keduanya bekerja, tapi salah satunya harus berada dekat anak-anak demi mengawasi kegiatan buah hati mereka, atau menemani saat sakit.

Baca juga: Rutinitas Kerja, Penyebab Stres yang Paling Umum

Mereka biasanya menyewa jasa pekerja rumah tangga untuk mengurusi masalah rumah dan anak. Sehingga mereka punya waktu untuk melakukan hal lainnya.

Faktanya, keberadaan asisten rumah tangga menjadi hal yang teramat krusial bagi keluarga di kota-kota besar. 

Tentu, kondisi itu berkaitan dengan besarnya kebutuhan "bantuan" untuk mengurus beban pekerjaan domestik di rumah.

Memiliki "bantuan" semacam ini terbilang cukup untuk membagi beban dan melepas kita dari beban stres.

2. Prioritaskan tidur, makan yang baik, dan olahraga

Seorang eksekutif berusia 60 tahun selalu sarapan dengan baik, tidur cukup, dan rutin berolahraga setiap pagi.

"Ia tidur jam sembilan malam dan pergi ke gym pada jam enam pagi. Itulah yang membuatnya memiliki kepala yang 'bersih' dan siap untuk menghadapi hari," kata life coach itu.

Halaman Berikutnya
Halaman:


EditorGlori K. Wadrianto

Close Ads X