Kompas.com - 07/02/2018, 23:00 WIB
. VIA THINKSTOCK.

KOMPAS.com - Konsistensi adalah kunci untuk mendapatkan tubuh yang bugar. Jadi konsistensi merupakan kunci yang harus dijaga sebagai kebiasaan dalam kehidupan sehari-hari.

Jika kita ingin memiliki tubuh bugar dan sehat, maka kita perlu memiliki gaya hidup yang mendorong tumbuhnya kebugaran dan kesehatan ini.

Berikut ini adalah tiga kebiasaan yang membuat tubuh tetap bugar.

1. Aktif bergerak setiap hari

Sisihkan waktu ntuk melakukan gerakan secara konsisten. Misalnya 60 atau 20 menit saja untuk melakukan beberapa gerakan ringan, tapi lakukan ini secara rutin setiap harinya.

Untuk memacu tubuh agar aktif bergerak, kita biasanya melakukan olahraga intensif 2-4 kali dalam seminggu.

Hal ini berarti ada beberapa hari yang kita gunakan tanpa melakukan gerakan aktif.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Tubuh manusia dirancang untuk bergerak. Tanpa melakukan gerakan, maka tubuh tak akan bisa berkembang.

Jadi, terlepas dari olahraga atau tidak, cobalah untuk melakukan gerakan. Sisihkan waktumu untuk bergerak.

Gunakan hari-hari tertentu untuk berolahraga, sisanya bisa kita gunakan untuk melakukan gerakan ringan seperti berjalan kaki, peregangan, melatih pernapasan atau apapun yang kita sukai.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Ada hadiah uang elektronik senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X