10 Pose Yoga untuk Kamu yang Seharian Duduk di Kantor

Kompas.com - 08/02/2018, 13:00 WIB
Side Angle Pose Via CARE2Side Angle Pose

Tidak hanya memberikan manfaat pada bagian belakang tubuh dan juga mengencangkan otot dada, gerakan ini pun meredakan nyeri pada bagian pergelangan tangan (carpal tunnel).

6. Side Angle Pose

Gerakan ini membantu meregangkan otot di sepanjang sisi tubuh yang cenderung memendek karena kebiasaan duduk sepanjang hari.

Dengan melakukan pose ini, kita juga bisa memperkuat bagian samping dan meningkatkan keseimbangan tubuh.   

Wide Legged Forward BendVia CARE2 Wide Legged Forward Bend
7. Wide Legged Forward Bend

Kaki juga merupakan bagian tubuh yang mendapatkan dampak negatif dari kebiasaan duduk sepanjang hari. Gerakan ini memberikan peregangan terhadap otot-otot di bagian itu.

Downward DogVia CARE2 Downward Dog

8. Downward Dog

Ini merupakan salah satu pose favorit dalam yoga. Gerakan ini memberikan peregangan pada bagian kaki hingga ke telapak.

Selain itu, pose ini juga menguatkan bagian punggung dan mendatangkan rasa yang nyaman.

Kelihatannya gerakan ini sederhana. Namun untuk mendapatkan bentuk yang sempurna, biasanya diperlukan latihan berulang.

Halaman Selanjutnya
Halaman:
Menangkan e-Voucher Belanja total jutaan rupiah. Kumpulkan poin di Kuis Hoaks/Fakta. *S&K berlaku
Ikut


Sumber CARE2
Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X