Kapan Saat yang Tepat untuk Mengonsumsi Protein?

2. Saat membentuk otot

Jika kita mencoba membentuk otot, jangan sampai melupakan konsumsi protein. Ini adalah salah satu bahan utama yang akan membantu kita untuk mendapatkan bentuk otot impian.

Jadi, ini akan membuat kita tetap bugar dan sehat. Banyak ahli kebugaran yang menyarankan untuk memperbanyak konsumsi protein sebagai menu diet.

Baca: Latihan Otot yang Efektif Singkirkan Lemak Perut

3. Saat mencegah penyusutan otot

Saat mencoba menurunkan berat badan, terkadang otot juga mengalami penyusutan seiring dengan menghilangnya lemak di tubuh.

Saat kehilangan massa otot, persendian akan mudah rapuh. Tapi, jika kita rutin mengonsumsi protein, hal ini tidak terjadi karena protein akan membuat sel otot tetap kukuh dan kuat.

Baca: 3 Kebiasaan yang Bikin Tubuh Tetap Bugar

4. Saat berolahraga

Banyak orang berpikir bahwa protein sangat penting untuk meningkatkan performa kerja dan pemulihan pasca olahraga. Ini benar sekali.

Jika kita menjalani diet protein, akan sangat mudah bagi kita untuk memulihkan tubuh setelah berolahraga. Protein juga sangat membantu meningkatkan kemampuan kita dalam berolahraga.

Baca: 4 Manfaat Tak Terduga Minum Kopi Sebelum Olahraga