Kapan Saat yang Tepat untuk Mengonsumsi Protein?

Saat mencoba menurunkan berat badan, terkadang otot juga mengalami penyusutan seiring dengan menghilangnya lemak di tubuh.

Saat kehilangan massa otot, persendian akan mudah rapuh. Tapi, jika kita rutin mengonsumsi protein, hal ini tidak terjadi karena protein akan membuat sel otot tetap kukuh dan kuat.

Baca: 3 Kebiasaan yang Bikin Tubuh Tetap Bugar

4. Saat berolahraga

Banyak orang berpikir bahwa protein sangat penting untuk meningkatkan performa kerja dan pemulihan pasca olahraga. Ini benar sekali.

Jika kita menjalani diet protein, akan sangat mudah bagi kita untuk memulihkan tubuh setelah berolahraga. Protein juga sangat membantu meningkatkan kemampuan kita dalam berolahraga.

Baca: 4 Manfaat Tak Terduga Minum Kopi Sebelum Olahraga