KOMPAS.com - Memiliki kulit bersih dan sehat adalah sesuatu yang didambakan banyak orang. Sayangnya, entah karena stres, kelelahan, atau perubahan cuaca, kulit bisa berjerawat.
Untungnya, ada beberapa makanan yang ampuh mencegah jerawat muncul. Menambahkan salah satu dari beberapa makanan di bawah ini, bisa membantu membersihkan kulit luar dan dalam. Apa sajakah makanan itu?
1. Alpukat
Alpukat termasuk jenis buah yang digemari karena nutrisinya yang baik untuk kesehatan tubuh. Buah ini kaya akan vitamin E yang bisa meningkatkan kelembapan dan kekenyalan kulit sehingga menjaganya tetap awet muda.
Tidak hanya itu, alpukat juga merupakan sumber vitamin C yang baik untuk mengurangi peradangan kulit dan merupakan pelembap alami untuk kulit.
Baca juga : Buah Alpukat Dianggap Buah Super, Apa Saja Khasiatnya?
2. Kacang-kacangan
Kebanyakan orang yang memiliki jerawat biasanya terkait dengan kekurangan mineral seperti seng dan selenium. Nah, kamu bisa mendapatkan asupan mineral tersebut dari kacang-kacangan.
Pasalnya, kacang-kacangan mengandung selenium, vitamin E, tembaga, magnesium, mangan, kalium, kalsium, serta zat besi yang semuanya baik untuk kesehatan kulit.
3. Buah anggur merah
Ilustrasi makanan sehat
Buah dan biji anggur merah kaya akan kandungan bahan kimia dan antioksidan yang bisa membantu mengobati peradangan kulit seperti psoriasis dan eksim.
Tidak hanya itu, buah anggur merah pun juga dikenal dapat membantu mengatasi efek samping dari reaksi alergi pada kulit.
Baca juga : Anggur Merah Ternyata Membantu Mencegah Kematian Sel Otak
4. Nasi merah
